Цигун

300 вопросов и ответов (часть 2)

Такое прохождение Ци по кругу "Чжоу-тянь", т.е. по каналам Жэнь-май и Думай называется Цигуном "Малого Чжоу-тянь".
Цигун "Большого Чжоу-тянь" выполняется в положении лежа или сидя. Когда внутренняя Ци поднимается из Даньтяня,
возникает ощущение теплого потока, который движется по 12 главным и 8 дополнительным каналам. То поднимаясь, то опускаясь, этот поток растекается по всему телу, циркулируя по замкнутому кругу. Это и называется Цигуном "Большого Чжоу-тянь".
Такая координация сознания и дыхания, которая заставляет Ци обращаться по большому и малому кругам, называется Цигуном "Чжоутянь".
Этот вид Цигуна способствует взращиванию Юань-Ци (жизненной энергии), увеличению Цзин-Ци (чистой субстанции) и уменьшению ЧжоЦи (мутной субстанции). Поэтому занятия дыхательным упражнением Чжоу-тянь дают толчок к развитию изначальной энергии и рождают ощущение необычайного комфорта,
что способствует укреплению здоровья и предупреждению болезней.
Однако это упражнение не для начинающих. К его выполнению следует приступать только после того как накоплен значительный опыт и собрано достаточное количество внутренней Ци. Когда Ци (жизненная энергия) начинает движение, нужно естественно следовать за ней. Ни в коем случае нельзя перемещать Ци с чрезмерным усилием или слишком рано подключать сознание, в противном случае могут возникнуть побочные явления.
98. Как практиковать метод вращения вокруг Даньтяня?
Этот метод заключается в том, чтобы волевым усилием заставить Ци вращаться вокруг живота. Конкретные приемы метода таковы.
Одновременно с вдохом сократить мышцы ануса, мысленно направить Ци из точки Хуэй-инь в точку Мин-мэнь и через точку Мин-мэнь в область Даньтяня. На выдохе мысленно направить Ци из Даньтяня в точку Хуэй-инь. Перемещать Ци следует медленно, равномерно, естественно и мягко. В результате такой циркуляции Ци образуется треугольник из линий, соединяющих Даньтянь, Хуэй-инь и Мин-мэнь, при этом в этих точках появляется ощущение тепла.
Это упражнение помогает не только в активизации Ци в области Даньтяня, но и в развитии Цзин-Ци (изначальной энергии).