Цигун

300 вопросов и ответов (часть 2)

Этот метод практикуется так: обеими руками обхватывают яички в мошонке поближе к семенному каналу и растирают кожный покров сначала левого, а затем правого яичка. Выполняется 81 растирающее движение.
95. Как практиковать метод "направления прямого потока Ци через Чжун
гун"?
Это один из методов дыхательной гимнастики,
который используется достаточно тренированными в Цигуне людьми.
Метод практикуется в положении сидя или лежа. Обычно после открытия проходов по "Большому и Малому Чжоу-тянь" можно мысленно направить Ци из Даньтяня вверх до точки Бай-хуэй на макушке, а затем вновь опустить вниз до Даньтяня и точки Хуэй-инь. Тот, кто в достаточной степени овладел искусством Цигуна, может перемещать Ци из точки Бай-хуэй прямо до точки Хуэй-инь. Это и называют методом "направления прямого потока Ци через Чжунгун".
Практикуется этот метод следующим
образом: на вдохе Ци перемещают из точки Хуэй-инь через Даньтянь до точки Бай-хуэй; на выдохе Ци направляют из точки Бай-хуэй через Даньтянь в точку Хуэй-инь. Вдыхая и выдыхая, поток Ци направляют непосредственно из верхней центральной области тела в нижнюю центральную
область.
Этот
метод
способствует
взращиванию Юань-Ци (Чжэнь-Ци), укреплению эссенции, энергии и духа.
96. Как практиковать Цигун улучшения зрения?
Цигун улучшения зрения представляет
собой метод, в котором движения глазного яблока сочетаются с дыханием.
Этот вид Цигуна эффективно используется для предупреждения и лечения плохого и угасающего зрения, дальнозоркости у людей пожилого возраста, близорукости и астигматизма у молодых людей. Конкретные приемы этого метода таковы.
Упражнение 1. Смотреть вверх и вниз
Глаза закрыты, на вдохе глазное яблоко движется вверх; на выдохе глазное яблоко обращается вперед. Затем на вдохе глазное яблоко опускается вниз, а на выдохе вновь обращается вперед. Выполнить 20 движений. (вверх-вниз считается за одно движение).
Упражнение 2. Смотреть влево и вправо
Глаза закрыты.