Цигун

300 вопросов и ответов (часть 2)

Например, больным гипертонией и пороком сердца рекомендуется заниматься расслабляющим Цигуном, а людям с расстройствами пищеварения - Цигуном "взращивания внутреннего" в сочетании с другими видами. Сильно ослабленные люди не должны заниматься общеукрепляющим Цигуном в
положении сидя и стоя. Лучше начать с положения лежа из Цигуна "взращивания внутреннего", а затем, когда состояние улучшится, можно перейти к упражнениям общеукрепляющего
Цигуна. Общеукрепляющий Цигун обычно практикуется после освоения Цигуна "взращивания внутреннего", расслабляющего Цигуна и тонизирующего Цигуна. Поэтому он считается вспомогательным видом Цигуна.
81. Что такое Цигун в положении стоя? Как его практиковать?
Цигун в положении стоя возник из стойки, применявшейся в древнем боксерском искусстве Да-Чэн. Он включает в себя комплекс для сохранения здоровья и комплекс для развития атакующих навыков. Ниже дается описание комплекса, направленного на сохранение здоровья.
В основу этого комплекса положен принцип растущего вверх дерева с глубоко уходящими в землю корнями. Он используется для укрепления здоровья и лечения болезней. Комплекс выполняется только в положении стоя и не требует ни специальной площадки, ни какого-либо спортивного инвентаря. Его можно практиковать в любое время и в любом месте. Поэтому в течение
уже многих лет он пользуется огромной популярностью. Упражнения комплекса отличаются простотой движений и приносят быстрые результаты. Особенно замечательный эффект
этот вид Цигуна дает при лечении некоторых хронических заболеваний, таких как неврастения,
невроз, расстройства кишечника и желудка, ишемическая болезнь сердца, а также при физической ослабленности и астении конечностей.
(I) Позы
Различные школы используют различные стойки. Однако все их можно подразделить на следующие четыре группы: естественная стойка, стойка в три сферы, стойка с давлением рук книзу и комбинированная стойка. По степени сложности выделяются три типа стоек: высокая, средняя и низкая.