Цигун

300 вопросов и ответов (часть 2)

Что понимается под "игрой воображения"?
Применительно к Цигуну игра воображения означает мысленное представление человеком каких-нибудь приятных картин или вызов воспоминаний о приятных и знаменательных событиях его жизни. Можно представить себе, например, как мы входим в сад, любуемся распускающимися цветами, наблюдаем за
резвящимися животными, или как, стоя на палубе корабля, наслаждаемся бескрайними голубыми просторами моря. Можно также вспомнить успехи в работе или учебе. Мысленные образы такого рода вызывают в человеке приятные ощущения и способствуют рассеянию суетных мыслей и дурных идей. Практикуя "игру воображения", нельзя вызывать такие мрачные образы, как, например, кладбище, смерть, автомобильная авария, пожар и т.п. - они лишь угнетают психику и наносят вред здоровью.
53. Что значит концентрироваться "с усилием" и концентрироваться "без
усилия"?
В практике Цигуна всегда существовали различные точки зрения относительно того, следует ли концентрировать сознание с помощью усилия или без такового. Одни утверждают, что при концентрации усилия прилагать не следует: нельзя думать ни о чем, нужно просто "войти в покой",
т.е. погрузиться в состояние безмятежности и пустоты. Другие, напротив, настаивают на необходимости прилагать усилие: независимо от того, на каких объектах концентрируется сознание - на внутренних или на внешних, - необходимо использовать одну мысль, чтобы заменить или изгнать ею все остальные.
В каждой из этих точек зрения есть свое рациональное зерно.
Чтобы повысить эффективность Цигуна, необходимо сочетать оба метода, компенсируя недостаток одного положительной стороной другого.
Сторонники метода волевого усилия приводят свои аргументы.
Во время занятий статическим Цигуном так или иначе возникают различные отвлекающие мысли, что мешает расслабиться и войти в состояние покоя. В этом случае на помощь может прийти волевое усилие. Направление сознания на определенную точку акупунктуры, мысленное произнесение слов, подсчет дыханий или устремление взгляда на внутренние органы - это методы волевого усилия, с помощью которых все отвлекающие мысли можно заменить одной.
Как уже было сказано, сторонники другой точки зрения настаивают на
выполнении упражнений Цигуна естественным образом, т.е.