Цигун

300 вопросов и ответов (часть 3)

Ветер - это дыхание со звуком. Воздух - это дыхание без звука. Обычное дыхание - это вдохи и выдохи. Одышка означает укороченное дыхание.
Регулировать сознание значит контролировать необузданные мысли, сконцентрироваться так, чтобы дать отдых мозгу. Обычно этот прием практикуется совместно с регуляцией дыхания. В пятом томе "Канона самосовершенствования", переведенном Чжу Фа-ху в период династии Западная Цзинь, говорится: "Счет дыхания и концентрация сознания имеет четыре вида: первый называется счет дыханий, второй - следование, третий - остановка и созерцание, четвертый -возвращение и успокоение". Это шесть способов регулирования сознания и дыхания, которые позже были названы шестью чудесными способами.
104. Что представляют собой "игры пяти зверей" Хуа То?
"Игры пяти зверей" Хуа То называются также "изображениями пяти зверей" Хуа То. По преданию Хуа То, живший в конце правления династии Хань, овладел методами гимнастики Даоинь даоса Цзюнь Цяня и разработал комплекс упражнений, имитирующих разнообразные движения животных, включая потягивания мышц, перевороты тела и движения суставов. Хуа То передал этот комплекс своим ученикам, У Пу и Фань А. У Пу, практиковавший "игры пяти зверей" до девяноста лет, сохранил остроту слуха и зрения, все зубы у него были крепкими, а аппетит - как у молодого человека. Это показывает, что данная гимнастика способствует сохранению здоровья.
Комплекс Хуа То "игры пяти зверей" включает в себя
движения следующих животных:
- тигра: другое название "образ тигра Сянь Мэнь";
- оленя: другое название "олений образ Шэ Чэн Ци";
- медведя: другое название "медвежий образ Гэн Сан";
- обезьяны: другое название "обезьяний образ Фэй Чан Фан";
- птицы: другое название "птичий образ Кан Цан Цзы".
105. Что представляют собой 13 упражнений гимнастики Тайцзи Уданской школы?
Гимнастика Тайцзи - это комплекс динамических упражнений, разработанный Чжан Саньфэном, представителем Уданской школы боевых искусств. Впоследствии эта гимнастика разделилась на "стиль Ян", "стиль Чэнь" и "стиль У", каждый из которых имеет свои положительные стороны.