Цигун

300 вопросов и ответов (часть 3)

При этом назначался постельный режим, чтобы снять болезненные симптомы. Однако обширная практика и длительные клинические
наблюдения показали, что постельный режим необходим только тяжелым больным, остальные же пациенты должны заниматься соответствующими упражнениями,
которые приносят пользу, а не вред. Занятия физкультурой повышают снабжение сердечных мышц кислородом, приучают их работать в соответствии с определенным количеством физической нагрузки, устраняют различные симптомы сердечной болезни.
Обычно пациентам с сердечными заболеваниями противопоказаны
интенсивные физические тренировки.
Однако они могут заниматься лечебной физкультурой и Цигуном, что благоприятствует повышению функциональных возможностей сердечных мышц. Эффект будет более ощутимым, если занятия Цигуном сочетать с лекарственной терапией.
(I) Упражнения Цигуна
1) Цигун в положении сидя или лежа.
Для концентрации можно использовать метод расслабления, метод мысленного проговаривания слов, а также сосредоточение сознания на Даньтяне.
2) 18 форм Тайцзи-цигуна.
3) Комплекс Шидуаньцзинь на кровати.
4) Цигун в ходьбе. Вначале проходить по 200 шагов,
по мере наращивания физических сил, постепенно увеличивать дистанцию.
(II) Самомассаж
1) Растирание груди
Движение: правую руку крепко прижимают к левой стороне груди. Массируют сверху вниз либо по часовой стрелке 200 раз.
Действие: устраняет ощущение распирания и боль в груди.
Обратить внимание: во время массажа на больном должна быть одежда из тонкой ткани. В противном случае эффект будет снижен.
2) Похлопывание сердца
Движение: правой ладонью похлопывают переднюю область сердца 200 раз.
Действие: устраняет ощущение распирания и боль в груди.
Обратить внимание: вначале похлопывают легко, затем постепенно увеличивают силу воздействия, исходя из собственных ощущений.
3) Надавливание либо растирание точки Нэй-гуань
Движение: Сесть прямо в естественной позе; левая ладонь располагается на уровне живота и повернута вверх.