Цигун

300 вопросов и ответов (часть 3)

Таким же образом левой рукой массируют точку на левой голени (точка Сань-инь-цзяо находится на 4 пальца кверху от внутренней лодыжки у заднего края большеберцовой кости).
120. Как практиковать Цигун при туберкулезе легких?
Туберкулез легких или, иначе, "легочное истощение", - это инфекционное заболевание, которое вызывается туберкулезной бактерией, проникающей в легкие через дыхательные пути. В легкой стадии заболевания у больных не отмечается заметных симптомов. Однако при тяжелой форме появляются температура (обычно после обеда и вечером), ночной пот (который сам больной не ощущает), кашель вплоть до кровохаркания. В случае продолжительной болезни наступает астения, апатия, ухудшается пищеварение, возможен даже смертельный исход.
Туберкулез является хроническим заболеванием. Хорошие лечебные результаты могут быть достигнуты при сочетании лекарственной терапии с активными занятиями физкультурой и Цигуном. Практикуются следующие методы тренировки.
(I) Упражнения Цигуна
1) Цигун в положении лежа на спине
Используется метод концентрации на Даньтяне и брюшное дыхание. Продолжительность каждого занятия -от 20 до 30 мин.
2) Упражнения Цигуна в высокой стойке, 3-5 мин.
3) 18 форм Тайцзи-цигуна
В основном практикуются следующие движения: "расширение грудной клетки", "голубь расправляет крылья", "полет дикого гуся". Каждое движение выполняется по 100 раз.
4) Комплекс Шидуаньцзинь на кровати или в положении стоя.
5) "Шестисловное заклинание"
В течение 3 мин произносится слово "Сы" (метод укрепления легких).
6) Упражнение в ходьбе
Вначале делать по 300 шагов, затем постепенно увеличивать дистанцию по мере улучшения физического самочувствия.
(II) Самомассаж
1) Растирание грудной клетки
Левая рука на поясе или у основания бедра. Правой рукой надавливают на правую верхнюю половину грудной клетки, большой палец направлен вверх, остальные четыре пальца смотрят влево. Массировать круговыми движениями по часовой стрелке 100 раз.
2) Надавливание на точку Нэй-гуань
Большим пальцем правой руки надавливают на точку Нэй-гуань на предплечье левой руки в течение 2 мин.