Цигун

300 вопросов и ответов (часть 3)

После двух месяцев лечения с помощью Цигуна амплитуда движения диафрагмы
повысилась и составила в среднем 4,4 см. После года занятий Цигуном показатель вырос до 4,9 см (Р " 0,01), т. е. произошло значительное изменение. Кроме того, во время повторного обследования больных после двух месяцев лечения было отмечено снижение частоты дыхания в среднем на 2,7 дыхания в минуту (Р " 0,01). Через год у 16 больных, которые продолжали заниматься Цигуном, частота дыхания снизилась на 5 дыханий в минуту (Р " 0,01),
а жизненная емкость легких возросла на 8,1 % (D " 0,01). Таким образом, можно сделать вывод, что упражнения Цигуна оказывают определенное влияние на восстановление физиологической функции легких у больных эмфиземой.
Экспериментальные исследования изменения частоты дыхания
У взрослых здоровых людей частота дыхания составляет в среднем 16,5 дыханий в минуту. При занятиях Цигуном в положении лежа этот показатель снижается в среднем до 6,9 дыханий в минуту, а у 42,8 % - до 5 дыханий в минуту. У некоторых людей, практикующих Цигун свыше 30 лет, частота дыхания во время отдыха в среднем составляет 6 дыханий в минуту, а во время тренировки - 4 дыхания в минуту. У тех, кто может во время занятий войти в состояние покоя,
кривая дыхательных движений бывает абсолютно равномерной; эти люди способны поддерживать медленное дыхание в течение 30 минут и более. Те же, кто владеет Цигуном не очень хорошо, могут поддерживать медленное дыхание не более 10 минут; при этом диаграмма дыхательной кривой фиксирует довольно значительные колебания. Способность поддерживать медленное дыхание в течение достаточно долгого времени можно развить только путем длительных тренировок Цигуна.
Экспериментальные исследования газообмена и расхода энергии в организме
Обнаружено, что при занятиях Цигуном газообмен имеет различную степень снижения. Чем глубже погружается человек в состояние покоя, тем значительнее снижается уровень газообмена. Кроме того, в течение получаса после окончания тренировки уровень газообмена ниже, чем до начала занятий.