Цигун

300 вопросов и ответов (часть 3)

Регулировать дыхание и концентрировать сознание на Даньтяне
Если после выполнения второй ступени в области Даньтяня возникает отчетливое ощущение, можно как бы умышленно задержать дыхание на Даньтяне. Не следует направлять вниз вдыхаемый воздух с чрезмерным усилием, чтобы не допустить сильного разогрева точки. Надо сконцентрировать сознание на области Даньтянь и поддерживать в ней умеренное тепло.
Четвертая ступень. Не забывать перемещать Ци, но и не помогать ее движению
Сосредоточивайтесь на Даньтяне в течение
примерно 40 дней.
Когда Чжэнь-Ци возрастет до такого количества, что сможет течь вверх вдоль позвоночного столба, мысленно сопровождайте ее (не забывайте об этом). Если, достигнув какой-либо точки, Ци останавливается, не направляйте ее вверх усилием (не помогайте ей). Скорость движения Чжэнь-Ци
зависит от сил в Даньтяне. Если этих сил не достает, движение Чжэнь-Ци остановится. Когда силы в Даньтяне пополнятся, тогда Чжэнь-Ци вновь потечет вверх.
Если помогать Чжэнь-Ци проходить через точки и пытаться с усилием направлять ее вверх, то может возникнуть дисгармония в Даньтяне,
что чревато пагубными последствиями. Древние использовали яркое выражение для описания такой ситуации: "помогать всходам расти, вытягивая их руками вверх". Процессу нужно позволить протекать естественным образом. Активность Чжэнь-Ци не подчинена воле человека. Однако если Чжэн-Ци не в состоянии пройти точку Юй-чжэньгуань,
следует обратить внутренний взор на макушку и эта точка будет пройдена.
Пятая ступень. Запасать Юань-Ци для взращивания жизненных сил
Согласно указанному принципу, следует вернуться к концентрации на Даньтяне. Даньтянь - это область, на которой нужно сосредоточиваться постоянно. Однако после того как Чжэнь-Ци прошла по всем каналам, в точке Бай-хуэй, на макушке, может возникнуть ощущение активного движения. В этом случае можно сконцентрироваться также на этой точке. Одним словом,
нужно гибко пользоваться методом концентрации.