Цигун

300 вопросов и ответов (часть 3)

Это и называется "железной ладонью".
Для занятий комплексом железной ладони надо вначале приготовить четырехугольный мешок, сшитый из двух-трех слоев парусины, насыпать в него железные опилки и туго затянуть. Затем нужно поставить мешок на табурет либо держать одной рукой, а другой наносить по нему непрерывные удары четырьмя сторонами кисти: ладонью, тыльной, наружной и внутренней поверхностями. Во время нанесения удара делается выдох,
при этом Ци мысленно направляется в ладонь. При обратном движении руки делается вдох, а ноги принимают положение "наездника" или "лучника". В каждом подходе выполняется по 20 непрерывных ударов попеременно обеими руками, каждой из четырех сторон кисти. Начинающим не следует применять слишком большую силу, чтобы не повредить мышцы и кости. Наращивать силу ударов нужно постепенно. Постоянная практика обязательно даст результаты. Если после занятий по нанесению ударов на руках появились порезы или ссадины, их необходимо промыть дезинфицирующим раствором.
Вместо железных опилок, можно также использовать смесь золотистой фасоли и душистого перца. В смеси должно быть больше фасоли, поскольку она тверже зерен перца. Как перец, так и фасоль обладают противовоспалительными свойствами,
поэтому руку проще обрабатывать ими, вместо того чтобы пользоваться дезинфицирующим раствором. Если после ударов фасоль и перец превратятся в порошок, надо приготовить другую порцию смеси. Если под рукой нет ни железных опилок, ни фасоли, можно использовать крупнозернистый песок. По прошествии времени успех будет достигнут.
Для этого нужно только постоянно и целеустремленно заниматься.
114. Что называют "киноварной ладонью"? Как практиковать этот комплекс?
"Киноварная ладонь"
- это комплекс Цигуна,
в котором основное внимание уделяется прохождению Ци по обеим рукам. После длительных тренировок сила рук значительно возрастает. Говорят,
что при нанесении ударов киноварной ладонью по человеческому телу болевых ощущений не возникает, однако спустя несколько дней на месте удара проявляется отпечаток ладони красного цвета цвета киновари.