Цигун

300 вопросов и ответов (часть 3)

В зависимости от болезней пяти плотных органов (сердца, печени, селезенки, легких, почек и тройного обогревателя), а также относящихся к ним каналов и коллатералей, подбираются соответствующие способы дыхания, т.е. используются шесть китайских иероглифов: "Су", "Хэ", "Ху", "Сы", "Чуй" и "Си". Выполняются следующие упражнения:
- печень относится к элементу "дерево"; для очистки используется выдох "Су", для укрепления - вдох;
- сердце относится к элементу "огонь"; для очистки
используется выдох "Хэ", для укрепления - вдох;
- селезенка относится к элементу "земля"; для очистки используется выдох "Ху", для укрепления - вдох;
- легкие относятся к элементу "металл"; для очистки используется выдох "Сы", для укрепления - вдох;
- почки относятся к элементу "вода"; для очистки используется выдох "Чуй", для укрепления - вдох;
- тройной обогреватель относится к элементу "воздух"; для очистки
используется выдох "Си", для укрепления - вдох.
Во время занятий вначале нужно выявить пораженный болезнью орган, а затем подобрать соответствующий иероглиф. При болезнях жара и избытка применяется метод очищения, при болезнях холода и недостатка - метод укрепления. Например, если в сердце имеется избыток "огня", используют очищение, произнося "Хэ", при этом сначала делается выдох, затем вдох. При выдохе рот открыт, кончик языка слегка касается переднего неба. Беззвучно произносится иероглиф "Хэ" и при этом делается выброс воздуха из Даньтяня. Выдох делается до конца, живот втягивается; затем производится вдох через нос (длительность вдоха составляет 1/3 от длительности выдоха). Каждый из шести иероглифов произносится максимум шесть раз.
Один выдох и один вдох считаются за один раз.
Для устранения дефицита Ян в сердце используют вдох через нос: вначале делается вдох, затем выдох. При вдохе рот закрыт, зубы сжаты, область Даньтяня выступает вперед.
Делается полный вдох, затем - выдох через рот (длительность выдоха составляет 1/3 от длительности вдоха).