Цигун

300 вопросов и ответов (часть 3)

Обе руки поместить на пояс; выполнить 50 вращательных движений в поясничном отделе позвоночника в направлении вперед-назад, влево-вправо.
131. Как практиковать Цигун при артрите?
Артрит - это заболевание, связанное с воспалением суставов. Причины его многообразны. Основными клиническими проявлениями являются боли в суставах, которые в различной степени ограничивают их функциональные возможности. Наиболее распространены ревматоидный артрит и остеоартрит.
Ревматоидный артрит
чаще встречается в подростковом возрасте. Его возникновению предшествуют инфекция дыхательных путей. Типичный ревматоидный артрит сопровождается плавающими болями в основных суставах - коленном, голеностопном, плечевом, лучезапястном и тазобедренном. Отмечаются локальные боли, припухлости, повышенная температура. Эти явления иногда проходят сами собой,
но могут и многократно повторяться. После того как острые симптомы устранены, патологических изменений в пораженном суставе, как правило, не остается. Однако у некоторых больных развиваются осложнения на сердце.
Ревматоидный артрит чаще встречается у молодых людей и людей среднего возраста - от 20 до 40 лет. Повреждения суставов часто носят симметричный характер. Этому заболеванию подвержены суставы пальцев рук и ног, другие мелкие суставы, а также суставы позвоночника, в которых на поздних стадиях заболевания происходят деформации.
Остеоартрит чаще всего встречается у людей старше 40 лет.
Повреждения суставов возникают в
основном при переноске тяжестей или при интенсивных движениях поясничных позвонков, тазобедренных и коленных суставов, а также суставов пальцев. Возникновение заболевания обычно не ощущают. Боли в суставах постепенно усиливаются и при движении иногда даже можно услышать звук трущихся костей. В области поврежденного сустава припухлости не наблюдается.
Симптомы всех типов артрита обостряются, как правило, при резкой перемене климата и при раздражении холодом.
(I) Упражнения Цигуна
1) Цигун в положении лежа или сидя.
Концентрировать сознание на Даньтяне.