Цигун

300 вопросов и ответов (часть 3)

Затем то же на левой голени. Массировать попеременно обе ноги.
122. Как практиковать Цигун при язвенной болезни?
Под язвенной болезнью понимают язву желудка и двенадцатиперстной кишки. Это одно из распространенных заболеваний желудочнокишечного тракта. Основным симптомом заболевания являются боли в верхней части брюшной полости. Болезнь обычно имеет затяжной характер, поэтому пациент испытывает частые приступы таких болей. В тяжелых случаях возможно кровотечение или прободение. Иногда язва желудка прогрессирует до такой степени, что образуется раковая опухоль.
Поэтому к данному заболеванию необходимо относиться очень серьезно.
Язвенная болезнь является хроническим заболеванием. Конечно, вначале нужно принять меры к тому, чтобы снять локальный спазм и приостановить расширение очага поражения. Однако еще более важно внушить больному оптимизм, выработать рациональный образ жизни и регулярный режим
питания. Доказано, что сочетание лекарственной терапии с активными занятиями физкультурой и Цигуном способствует заживлению язвы. Практикуются следующие методы.
(I) Упражнения Цигуна
1) Цигун в положении лежа (на спине или боку). Концентрироваться на Даньтяне и использовать брюшное дыхание, продолжительность каждой тренировки - от 20 до 30 мин.
2) Цигун в положении сидя (сидя прямо или с опорой)
Концентрировать сознание на Даньтяне и практиковать брюшное дыхание. Каждая тренировка - от 10 до 20 мин.
3) 18 форм Тайцзи-цигуна
Практиковать следующие движения: "разведение облаков руками", "твердый шаг и вращение рук с обеих сторон", "повороты корпуса и любование луной". Каждое движение выполнять по 100 раз.
4) "Шестисловное заклинание"
Мысленное произнесение слова "Си"
для укрепления желудка и Саньцзяо (тройного обогревателя). Продолжительность каждой тренировки - 3 минуты.
(II) Самомассаж
1) Массаж, 200 раз.
2) Надавливание на точку Чжун-вань
Длительность каждой процедуры - от 1 до 3 минут (точка Чжун-вань расположена
на середине расстояния между пупком и нижним краем сердечного ребра).
3) Надавливание и растирание точки Цзу-сань-ли в течение 1-3 минут.
123.