Цигун

300 вопросов и ответов (часть 1)

Точку Даньтянь называют "корнем жизни". Она располагается в низу живота. Это место, где собирается жизненная энергия и откуда проистекает внутренняя Ци. Точка Мин-мэнь ("ворота жизни") - это область, где пересекаются каналы Ду-май и Дай-май и где происходит единение функций обеих почек. Точка Хуэй-инь расположена в центре промежности, в месте, откуда берут начало и где сходятся каналы Жэнь-май, Чун-май, Ду-май и где зарождается первичная энергия. Точка Юн-цюань находится на подошве стопы, в месте, где зарождается Ци почек и куда спускается жизненная Ци. Сосредоточение на
этой точке помогает тонизировать Инь и сдерживать Ян. Концентрироваться можно также на каком-либо отдельном объекте или на окружающем пейзаже. Тем, у кого повышено кровяное давление, рекомендуется сосредотачиваться на точке Юн-цюань. Чтобы избежать умственного напряжения, можно
сконцентрировать мысли на внешних объектах, например, на деревьях или цветах. Концентрируя сознание на определенной области тела, не следует в этом усердствовать или прилагать чрезмерное усилие. Лучше делать это с меньшим, нежели с большим напряжением. В противном случае могут появиться вредные побочные эффекты. Людям, страдающим нарушениями пищеварения, лучше всего сосредотачиваться на точке Даньтянь. В этом случае вначале ощущается тепло в нижней половине живота, а затем кишечник начинает урчать и интенсивно работать вместе с желудком. Все это является нормальной реакцией. Однако нельзя прилагать чрезмерных усилий, иначе в область Даньтяня может опуститься слишком большое количество Ци, что приведет к расширению этой области и,
как следствие, к неприятным ощущениям.
Концентрируясь на внешних объектах, следует выбирать благоприятные для здоровья картины: зеленые деревья, цветы, море, небо и т.п.