Цигун

300 вопросов и ответов (часть 1)

В Цигуне же больной укрепляет свой организм, повышает его сопротивляемость и преодолевает болезнь путем самотренировок. В Цигун-терапии не используются лекарственные препараты, и потому она не имеет побочных эффектов.
35. Почему Цигун называют тренировкой Ци и тренировкой И?
Цель практики Цигуна - взращивание Чжэнь-Ци (жизненной энергии) человеческого организма. Согласно теории традиционной медицины, "Ци является основной субстанцией организма человека". Здесь Ци рассматривается как исходное начало, включающее в себя три компонента: врожденную Ци (первичная энергия, унаследованная от родителей, то же, что Юань-Ци);
Ци "воды" и "зерна" (образуемые из пищи питательные вещества) и Ци земли и неба (необходимый организму кислород). Эти три субстанции являются основой жизнедеятельности человека. Достаточное количество Чжэнь-Ци в
организме является источником крепкого здоровья и долголетия.
Взращивание Ци обычно начинается с тренировки Ци легких. Благодаря практике различных форм Цигуна и разнообразных способов дыхания Ци легких начинает проникать все глубже и двигаться все медленнее; постепенно вырабатывается брюшной тип дыхания с равномерными, чистыми, медленными и глубокими вдохами-выдохами. Вначале такой процесс дыхания контролируется сознанием, а затем становится привычным и естественным. Благодаря этому полностью активизируется внутренняя Ци тела.
Она развивается и беспрепятственно циркулирует по каналам и коллатералям, что способствует поддержанию каналов в хорошем состоянии, гармоничному взаимодействию Ци и крови, излечению болезней и укреплению здоровья.
Цигун является также тренировкой И (сознания). Тренировка сознания
избавляет от отвлекающих мыслей и вводит мозг в состояние покоя, благодаря чему включается процесс защитного торможения. С другой стороны, тренировка сознания требует концентрации мыслей, что ведет к свободной циркуляции внутренней Ци и вызывает изменения во всем организме. Погружение в состояние покоя дается новичкам с трудом.