Цигун

300 вопросов и ответов (часть 1)

Все эти разделы сводятся, в основном, к описанию приемов Цигуна.
В разделе о глотании слюны говорится: "Откройте рот, так чтобы язык касался верхних зубов, накопите слюну и проглотите ее. Повторяйте этот процесс 360 раз в день".
В разделе о Даоинь сказано:
"Ци обычно циркулирует по телу, проходя через плотные и полые внутренние органы,
через все кости и анатомические отверстия. Свободное течение Ци дарует здоровье, а застой Ци приводит к болезням. Гимнастика Даоинь способствует нормальной циркуляции крови и Ци, смягчает суставы и защищает организм от проникновения
внешних влияний... Чтобы устранить патологические изменения во внутренних органах и тройном обогревателе, следует прибегнуть к Цигун-гимнастике "Шесть иероглифов". "Су" благотворно влияет на печень, "Хэ" - на сердце, "Ху" - на селезенку, "Сы" - на легкие, "Чуй" - на почки и "Си" - на тройной обогреватель... Упомянутая гимнастика обычно стимулирует очищение организма, однако оказывает недостаточно тонизирующий эффект. Обратитесь к этой гимнастике, когда ощутите застой Ци и прекратите ее выполнение, когда болезнь конкретного органа излечена".
В разделе о вбирании Ци говорится: "Практикуйте вбирание Ци в полночь и ранним утром: пейте жидкость,
выделяемую во рту; выдыхайте испорченное и вдыхайте свежее; занимайтесь Даоинь и Анцяо; принимайте в себя сущность луны и солнца. Ци находится в человеке, и человек наполнен Ци. Когда Ци пребывает в достатке и гармонии с телом, человек может прожить долгую жизнь... ". Рекомендации по сохранению здоровья содержатся и в таких трудах того периода,
как "Бодрость и здоровье во все времена года" Чжао Цзихуа; "Новая книга о долголетии" Чен Чжи и книге "Рецепты Су Шэня", написанной потомками Су Донпо и содержащей многие из его советов. Лу Ю писал в своей поэме:
Мое сердце спокойно, как спокойна водная гладь,
ни малейшего дуновения ветра,
Я сижу, не обремененный тревогами,
делая тысячу вдохов и выдохов.
Минует полночь, и вдруг я попадаю
в чудесную страну,
вижу, как катятся волны и занимается рассвет.
Эти строки ярко передают особые ощущения человека, пребывающего в состоянии душевного покоя.
Чжан Аньдао в своей "Формуле бодрости духа и здоровья" говорит: "Встань в полночь; облачись в одежды; сядь, скрестив ноги; повернись лицом на восток или юг; щелкни зубами тридцать шесть раз; расслабь руки; задержи дыхание и обрати мысленный взор на внутренние органы...