Цигун

300 вопросов и ответов (часть 1)

Более крепкие пациенты могут практиковать положения стоя, а ослабленные больные - положения сидя и лежа. Те, кто способны самостоятельно ходить, могут выполнять упражнения на свежем воздухе, а те, кто испытывают трудности при ходьбе, могут заниматься в помещении. Независимо от выбранного вида упражнений, принимаемых поз и места занятий, можно добиться хороших результатов. Поэтому Цигун и считается подходящим для хронических больных.
38. Почему при занятиях Цигуном следует проявлять настойчивость и не ос
танавливаться на полпути?
Цигун является, по сути, тренировкой Ци (жизненная энергия) и И (концентрация сознания). Применительно к практике это означает, что, занимаясь Цигуном, нужно верить в конечный результат, постоянно видеть перед собой цель и обладать решимостью и упорством. Только таким путем можно перестроить физиологическую работу организма, превратив его из больного в здоровый. Тот, кто занимается Цигуном от случая к случаю или, как говорят, "три дня ловит рыбу, а два дня сушит сети", не сможет добиться положительных результатов. Это все равно, что "пытаться понемножку закипятить воду - то ставить ее на огонь, то снимать - так никогда не закипятишь". Поэтому мы надеемся, что тот, кто решил обратиться к Цигуну, будет заниматься с упорством и не остановится на полпути.
39. Почему во время занятий Цигуном важно сохранять правильное положение
тела?
Методы упражнений Цигуна отличаются разнообразием.
Они включают в себя положения лежа, сидя,
стоя, а также ходьбу и сочетание движения и покоя. Выполняя упражнение, необходимо принять правильное и удобное положение и следить за тем, чтобы оно оставалось таким от начала и до конца упражнения. Возьмем, например, положение стоя. В этом положении плечи нужно опустить, локти обратить книзу, грудь вогнуть, спину выпрямить, колени и кончики пальцев стоп держать на одной вертикальной линии. В противном случае невозможно достичь положительного результата, даже если заниматься в течение длительного времени.