Цигун

300 вопросов и ответов (часть 1)

Поэтому
следует постоянно обращать внимание на правильность принимаемых поз.
40. Почему при занятиях Цигуном требуется быть в естественном состоянии
расслабленности и покоя?
Занимаясь Цигуном, важно быть в естественном состоянии расслабленности и покоя.
Другими словами, необходимо расслабить все тело, успокоить ум, принять удобную позу, освободить сознание и дышать естественно.
"Расслабление" должно касаться не только всего тела, но также сознания и эмоций. Когда человек находится в расслабленном состоянии, уровень потребляемого им кислорода падает, снижается интенсивность энергообмена, усиливается реакция к накоплению энергии и улучшается регуляция и координация симпатических и парасимпатических нервов.
Все это способствует улучшению проходимости каналов и коллатералей, установлению гармонии между Ци и кровью, регуляции и восстановлению нормальной деятельности организма и укреплению здоровья.
"Быть спокойным" означает привести сознание в состояние покоя, не допускать сумятицы в мыслях, либо думать только о приятном. Благодаря этому кора головного мозга погружается в состояние защитного торможения, регулируются и восстанавливаются функции нервной системы и,
таким образом,
укрепляются механизмы всех систем организма, что оказывает благотворное влияние как на тело, так и на разум.
"Быть естественным"
значит
поддерживать естественное положение тела (правильное и расслабленное), естественное течение мыслей (радостных) и естественное дыхание (ровное и регулярное). Занимаясь Цигуном, нельзя добиваться предусмотренных эффектов путем целенаправленных мысленных усилий, не следует также шумно дышать. Старайтесь быть совершенно раскованным.
Только оставаясь в
естественном состоянии расслабления и покоя, можно овладеть искусством Цигуна и добиться ожидаемых результатов.
41. Почему при занятиях Цигуном необходимо сохранять положительный наст
рой и душевное равновесие?
Настроение - это реакция организма человека на влияние внешних раздражителей.
Даже если человек обладает крепким здоровьем, эмоциональные расстройства могут привести к заболеванию.