Цигун

300 вопросов и ответов (часть 1)

Все эти приемы являются хорошими средствами излечения болезней, причем действуют они гораздо эффективнее, чем принимаемые лекарства".
В "Каноне категорий" Чжан Цзинюэ говорит:
"Хорошее здоровье является, как правило, результатом правильного дыхания...", что указывает на взаимосвязь между сохранением здоровья и регулированием дыхания.
Фу Жэньюй в своих "Драгоценных предписаниях при глазных болезнях" впервые упомянул об использовании "Шести иероглифов" для лечения глаукомы.
Его рекомендации не потеряли своей ценности и в наши дни.
В главе "О болезнях зрения" из своего "Критерия о лечении болезней" Ван Кэнтан писал: "Болезнь может быть излечена без особых усилий, если вы умеете взращивать и накапливать внутреннюю энергию". Он выдвинул идею о лечении слепоты посредством занятий Цигуном.
Ван Янмин, обладавший мастерством медитации, написал для своих учеников книгу "Записки о наставлении и практике", с тем чтобы они могли обучиться этому искусству.
В начале правления династии Цин Ван Жэньянь
написал книгу
"Толкование медицинских предписаний", включив в
нее описание некоторых упражнений, практиковавшихся его предшественниками. В одной из глав этой книги говорится: "Практиковать регулирование дыхания можно в любое время. Сядьте в любом месте,
держа корпус прямым. Ослабьте пояс и освободитесь от тесной одежды. Несколько раз проведите языком во рту. Спокойно выдохните через рот и вдохните через нос один-два раза, либо три-пять раз. Проглотите слюну, щелкните зубами несколько раз, коснитесь языком неба, закройте рот и сомкните зубы, опустите веки.
Дышите спокойно и ровно. Для регулирования дыхания ведите счет количества выдохов и вдохов от одного до десяти, от десяти до ста".
Чэнь Цзиньяо написал "Книгу рецептов господина Чэня о поддержании бодрости духа и здоровья", в которой изложил методы Цигуна и привел двенадцать правил. В книге, в частности, говорится: "Если вы почувствовали себя плохо, немедленно выполните упражнения, в противном случае длительная задержка может привести к серьезному заболеванию".