Цигун

300 вопросов и ответов (часть 1)

И есть шесть способов выдыхания Ци, которым соответствуют шесть звуков: "Чуй" - для выдувания ветра; "Ху" - для рассеивания жара; "Си" - для изгнания раздражения; "Хэ" - для направления Ци вниз; "Су" - для устранения застоя и "Ши" -для снятия крайностей...". Уже тогда, когда были составлены "Записки", мысленное произнесение шести звуков применялось в качестве метода лечения болезней.
7. Что говорится о Цигуне в сочинениях, относящихся к временам династий
Суй и Тан?
Такие методы сохранения здоровья, как Даоинь и Туна, получили дальнейшее развитие во времена династий Суй и Тан.
В книге "Причины и симптомы болезней" Цяо Юаньфан приводит 260 видов Даоиня и Туны, призванных содействовать устранению большинства известных в то время симптомов. Еще в период, предшествующий правлению династии Суй, эта книга считалась своего рода обобщением лечебных методов Цигуна. В ней, в частности, говорится: "Если у вас поражены конечности или наблюдается застой Ци, лягте на спину на устойчивом ложе. Положите под голову подушку высотой около 8 сантиметров, расслабьте руки.... Успокойте ум, отрегулируйте дыхание, изгоните отвлекающие мысли,
сосредоточьте ум, так чтобы он мог направлять Ци,
и, легко касаясь языком зубов, нежно смочите рот слюной и проглотите ее.
Делая медленные выдохи и вдохи через нос, накапливайте постепенно тепло и не прилагайте при этом усилий. Хорошо отрегулировав дыхание и выполнив от ста до двухсот вдохов и выдохов, вы ощутите благотворное влияние и почувствуете, что болезнь отступила". Приведенное высказывание показывает, что выполнение упражнений Цигуна способствует излечению болезней конечностей и брюшной полости.
В сочинении "Драгоценные рецепты" китайский врач Сунь Сымяо говорит о гимнастике Даоинь. Он, в частности, пишет: "Чтобы сохранить здоровье, нужно заниматься какими-либо упражнениями". "Если дыхание хорошо отрегулировано, болезнь не возникнет... Регулирование дыхания помогает укрепить здоровье". "Для того чтобы привести дух и энергию
в состояние гармонии, упражнения следует выполнять в тихом месте ...