Цигун

300 вопросов и ответов (часть 5)

Эта точка зрения неверна. Поскольку Цигун развивался в процессе долгого периода борьбы китайского народа против болезней, то он является формой оздоровительной гимнастики с отличительными национальными чертами.
Поэтому люди, занимающиеся Цигуном, могут одновременно практиковать и другие виды физических упражнений, но подбирать их следует в соответствии с объективными условиями. Можно выбрать ходьбу, настольный теннис или бадминтон, либо практиковать "бокс с тенью", "фехтование с тенью", альпинизм, плавание. Интенсивность нагрузки определяет врач или сам пациент.
Однако лучше всего,
чтобы время занятий Цигуном и другими видами упражнений не совпадало. Например, утром можно сделать пробежку и заняться "боксом с тенью", а вечером выполнить Цигун; либо в первой половине дня заняться Цигуном, а после обеда - другими видами физических упражнений. Тренировки в таком режиме не только не мешают,
но и взаимно дополняют друг друга, что еще больше усиливает их эффект.
208. Как сочетать Цигун с Тайцзицюанем?
И Цигун и Тайцзицюань (бокс с тенью) являются методами наращивания физических сил и укрепления здоровья. Поэтому люди, занимающиеся Цигуном, могут также практиковать Тайцзицюань. Но поскольку у этих двух видов тренинга разные способы дыхания, положения тела и концентрации сознания, их следует выполнять отдельно друг от друга. Кроме того, в этих двух в типах физических упражнений маршруты и направления потоков Ци и крови также имеют различия. Поэтому утром, например, можно заниматься Тайцзицюанем, а вечером Цигуном, или наоборот. Тогда они не только не вступят в противоречие, но, напротив, будут дополнять друг друга, принося еще более ощутимые результаты. Ослабленные больные с тяжелыми недугами могут практиковать Цигун в положении лежа или сидя.
Когда сил прибавится, организм укрепится, самочувствие улучшится, можно перейти к сочетанию Цигуна и Тайцзицюаня.
Люди, практикующие Цигун самопроизвольных движений, могут и не заниматься Тайцзицюанем отдельно, поскольку в процессе самодвижений Цигуна выполняются произвольные элементы Тайцзицюаня.
209.