Цигун

300 вопросов и ответов (часть 5)

В этом случае дисбаланс постепенно будет устранен.
246. Почему
у некоторых людей во время занятий Цигуном начинает болеть голова или глаза?
Причиной головной боли во время выполнения упражнений Цигуна может быть то, что слишком долго не удается достичь состояния покоя и приходится с чрезмерным усилием концентрировать сознание на Даньтяне. Головная боль возникает
также из-за неправильно принятой позы, невозможности расслабиться или слишком напряженного дыхания.
Боли в глазном яблоке и глазнице вызываются чрезмерным напряжением глаз при созерцании внешних объектов или частей тела. Поэтому во время занятий следует слегка прикрывать глаза и избегать чрезмерно напряженного взгляда. Нужно принимать правильную позу; дыхание должно быть мягким, ровным, легким, медленным и спокойным. При концентрации сознания не следует прилагать чрезмерных усилий. Если во время занятий раздаются внезапные резкие звуки, пугаться не надо, их нужно игнорировать и продолжать выполнение упражнений. В этом случае болей в глазах и голове не будет. Если же при устранении всех вышеназванных причин боли все же сохраняются, то необходимо пройти медицинское обследование и прибегнуть к методам западной и традиционной китайской медицины.
247. Почему во время занятий у некоторых людей дрожат конечности и даже все тело?
При выполнении упражнений Цигуна, особенно в стойках, у некоторых людей подрагивают руки и ноги или покачивается все тело, а иногда даже начинается сильная дрожь.
Это происходит потому,
что возбужденная функциональная активность жизненной энергии, стимулирует двигательные анализаторы, которые приводят в движение мышцы той или иной части тела, особенно рук и ног. При этом указанные движения не контролируются мозгом. В ходе выполнения упражнений мышцы получают нагрузку,
и если занятие продолжается достаточно долго, то подрагивания конечностей вызываются элементарной усталостью.
Иногда после непродолжительного подрагивания нормальная работа конечностей восстанавливается.