Цигун

300 вопросов и ответов (часть 5)

Почему
лучше всего заниматься на жестком стуле или на деревянной кровати?
Во время занятий Цигуном самое важное - принять правильную позу. При выполнении упражнений в положении сидя голова, шея и спина должны быть выпрямлены; сидеть нужно в расслабленной, естественной позе.
При выполнении упражнений в позиции лежа тело также должно быть расслабленным и сохранять естественное положение. Преимущество жесткой деревянной кровати или стула состоит в том, что они обеспечивают прямое положение тела и не дают позвоночнику сгибаться в ту или иную сторону. Это,
в свою очередь, способствует концентрации сознания и регулированию дыхания. Однако совсем
необязательно все время использовать деревянный стул или кровать. Нужно лишь правильно принимать позы, правильно концентрировать сознание и регулировать дыхание и тогда поставленные цели будут достигнуты.
238. Почему
при занятиях Цигуном вначале нужно совершенствовать мораль
ные качества?
Эта идея была выдвинута Ма Чунем в книге "Цигун для
укрепления тела и духа".
Он считал, что моральное совершенство является основной для овладения Цигуном. Человек,
занимающийся Цигуном, должен отличаться моральной чистотой, не причинять вреда другим. Говоря конкретно, следует проявлять уважение к учителям и родителям; заботиться о стариках и помогать детям; быть честным; быть готовым пострадать за правое дело и пожертвовать личными интересами ради других. Невозможно достичь высокого мастерства в Цигуне без совершенствования моральных качеств. Мы разделяем эту точку зрения.
Целью занятий Цигуном является предупреждение и лечение болезней, укрепление организма и улучшение здоровья. Кроме того, с помощью упражнений Цигуна можно овладеть искусством самозащиты. Древние говорили, что, занимаясь Цигуном, нужно совершенствовать моральные качества, искоренять порочные желания и быть добрым к окружающим. Только таким путем можно изгнать посторонние мысли, взрастить истинную Ци, достичь состояния покоя, оздоровить душу и тело.