Цигун

300 вопросов и ответов (часть 5)

Выполнение Цигуна на пустой желудок влечет за собой усиление перистальтики, но поскольку желудок и кишечник в это время относительно пусты, то обычно возникает острое чувство голода. В такой си- туации необходимо сразу же что-нибудь съесть. В противном случае будет трудно войти в состояние покоя и стабилизировать дыхание. Таким образом, на пустой желудок не рекомендуется практиковать Цигун "взращивания внутреннего". Однако заниматься Цигуном сразу после еды тоже нельзя, поскольку перегруженный пищей желудок не способствует регулированию дыхания и "погружению в
покой" и может вызвать чувство дискомфорта. Поэтому лучше всего не заниматься Цигуном ни на пустой желудок, ни сразу после еды.
203. Какую пользу приносят упражнения Цигуна здоровому человеку?
Широко известно, что физические упражнения способствуют укреплению здоровья.
Однако под физическими упражнениями многие понимают лишь бег, прыжки, игры с мячом, альпинизм,
плавание и гимнастику, которые предполагают активные движения конечностей. Такую точку зрения нельзя признать абсолютно верной. Цигун фактически тоже является одним из видов физических упражнений и также способствует улучшению здоровья. Особенно следует выделить статический Цигун. В нем нет каких-либо видимых движений конечностями, однако все органы тела находятся в движении, которое называется внутренним. Цигун является специфической оздоровительной гимнастикой китайского народа.
Функция Цигуна состоит в стимулировании субъективной внутренней активности организма, очищении каналов и коллатералей, регулировании крови и жизненной энергии, поддержании здоровой энергии, устранении
вредоносных факторов и укреплении здоровья. Цигун может также регулировать функции коры головного мозга, повышать сопротивляемость организма болезням, устранять дисбаланс между организмом и внешней средой и способствовать адаптации организма к среде. Поэтому как больной, так и здоровый могут практиковать Цигун. Больной сможет излечить свою болезнь, а здоровый - сохранить хорошее самочувствие и продлить годы жизни.