Цигун

300 вопросов и ответов (часть 5)

Мы считаем, что лучший способ достижения покоя - сознательные волевые усилия.
Если же, несмотря на длительный период занятий Цигуном, состояния покоя достичь не удается, можно попытаться применить метод концентрации на выбранном объекте, метод расслабления или метод безмолвного произнесения слов, каждый из которых направлен на достижение покоя. Если и с их
помощью не удается достичь цели, то можно заняться динамическим Цигуном или сочетанием динамического и статического Цигунов. Не исключается также и метод проговаривания слов с положительным значением.
216. Каковы причины усиленного выделения слюны при занятиях Цигуном? Что это значит?
Во время занятий Цигуном, особенно
при выполнении упражнений Цигуна "взращивания внутреннего" увеличивается выделение слюны. Связано это с тем, что кончик языка то поднимается, то опускается, спинка языка прижимается к верхнему небу,
за счет чего происходит раздражение желез внутренней секреции. Кроме того, активизируется деятельность пищеварительных органов, что также ведет к увеличению слюновыделения. Но самая важная причина усиленного выделения слюны заключается в том, что во время выполнения упражнений происходит значительное возбуждение парасимпатической нервной системы.
С одной стороны, увеличение слюновыделения способствует пищеварению и усиливает аппетит. С другой стороны, используя ощущение, возникающее при глотании слюны, можно усилить сознательное раздражение в области Даньтяня. Поэтому во время занятий слюну следует проглатывать, а не сплевывать.
217. Следует ли сознательно регулировать естественное дыхание?
Ответ на этот вопрос отрицательный. Если регулировать дыхание сознательно, то оно уже не будет естественным. Естественное дыхание - это дыхание покоя. К нему предъявляются пять требований: оно должно быть легким, равномерным, тонким, медленным и спокойным. В течение короткого времени добиться такого дыхания нелегко. Не следует прилагать чрезмерных усилий для управления дыханием. От этого оно станет скорее беспорядочным и прерывистым, нежели легким и равномерным.