Цигун

300 вопросов и ответов (часть 5)

Почему в динамическом Цигуне приняты движения
рук вверх-вниз, в стороны и обратно?
Движения рук вверх-вниз в динамическом Цигуне выполняются следующим образом:
руки помещают перед нижней частью живота ладонями вверх, пальцы обращены друг к другу. На вдохе руки медленно поднимают вверх. Это движение называется "поднятием Ци", его цель - поднять вверх чистую субстанцию (очищенную Ци). Когда руки достигают уровня носа, ладони разворачиваются книзу. Затем руки опускают в нижнее положение. Это движение называется "опусканием Ци", его цель - опустить вниз мутную субстанцию (мутную Ци). При этом следует мысленным усилием направить мутную Ци на метр в глубь земли.
Движения рук в стороны и обратно выполняются следующим образом: руки вытягивают перед грудью так, чтобы тыльные поверхности кистей были направлены друг к другу. Затем медленно разводят руки в стороны, расслабляя все части тела. Одновременно с этим делают вдох, как бы вбирая в себя огромное количество истинной энергии Вселенной; затем кисти разворачивают ладонными поверхностями друг к другу и вытягивают руки вперед, смыкая их перед грудью. В этот момент нужно сконцентрироваться на мысли, что тело наполнено истинной энергией.
При помощи таких движений, поднимающих чистую Ци и опускающих мутную Ци, помогающих вбирать истинную энергию и удерживать ее внутри, создается ощущение комфорта, поднимается настроение. Это благотворно влияет на физическое и психологическое состояние. Поэтому указанные движения включаются в комплекс динамического Цигуна.
221. Если при выполнении брюшного дыхания почти не ощущаются движения брюшной стенки, это нормально или нет?
Страдающим заболеваниями желудка или кишечника часто рекомендуют использовать метод концентрации на Даньтяне и брюшное дыхание. При этом типе дыхания ощущение движения брюшной стенки вверх-вниз у разных людей разное. Некоторые ощущают это движение явственно, другие не ощущают почти совсем. Это вполне нормально. Однако нельзя менять правильную исходную позицию, чтобы почувствовать движение брюшной стенки.