Цигун

300 вопросов и ответов (часть 5)

Это нормальное явление.
Брюшное дыхание - особый вид дыхания, принятый в Цигуне. При использовании этого способа дыхания мышцы брюшной полости находятся в активном движении. Если заниматься в течение длительного времени, то повышается упругость брюшных мышц. Кроме того, при концентрации на Даньтяне брюшная полость наполняется Ци. Поэтому естественно, что нижняя часть живота увеличивается в размерах. Это является хорошим признаком. В результате занятий Цигуном активизируется вегетативная нервная система, усиливается перистальтика желудка, увеличивается упругость мускулатуры и кожи. Вместе с тем нижняя часть живота наполняется Ци и возрастает внутрибрюшное давление, что оказывает положительный лечебный эффект при гастроптозе и нефроптозе.
Следует также отметить, что некоторые люди чрезмерно увлекаются концентрацией на Даньтяне, что приводит к непомерному вздутию нижней половины живота. Это явление ненормальное и его нужно вовремя исправлять.
245. Почему
во время занятий Цигуном одна сторона тела может быть горя
чей, а другая - холодной?
Во время занятий бывает так, что левая половина тела становится горячей, а правая - холодной, или же верхняя часть тела согревается, а нижняя зябнет. У некоторых людей согреваются большой и указательный пальцы, а остальные холодеют. Это происходит потому, что до начала занятий человек находился во взвинченном, беспокойном состоянии либо потому, что была принята неправильная поза или человек плохо себя чувствовал. Эти факторы приводят к нарушению равновесия между Ци и кровью, блокированию каналов и коллатералей, дисбалансу между Инь и Ян.
При возникновении таких явлений не следует огорчаться, нужно успокоиться, убедиться в правильности позиции, при необходимости внести коррективы и продолжить занятия. Тогда нарушения физиологического равновесия будут устранены. Если же избавиться от неблагоприятных явлений не удается, то до начала занятий следует выполнить комплекс подготовительных упражнений, чтобы дать организму согреться или выпить стакан горячего напитка.