Цигун

300 вопросов и ответов (часть 5)

А когда возникают
посторонние мысли, занятия Цигуном не приносят пользы. Поэтому очевидно, что стабилизация дыхания и достижение покоя являются важнейшими элементами в упражнениях Цигуна и имеют равное значение.
224. Что называется фиксированием взгляда на кончике носа? В чем значе
ние этого приема?
"Фиксировать взгляд на носу" - это значит обоими глазами смотреть на кончик носа. Цель приема - сосредоточить зрение на чем-то одном, чтобы облегчить концентрацию сознания,
достичь состояния покоя и вместе с тем не допустить засыпания во время выполнения упражнений. Если в ходе занятий человек засыпает или его клонит ко сну, то следует применить метод фиксации взгляда на кончике носа. Однако при этом не следует прилагать чрезмерных усилий. Надо лишь слегка сосредоточить зрение на кончике носа
так, чтобы видеть только светлое пятно.
Сосредоточение взгляда на кончике носа - лишь один из приемов, используемых в ходе упражнений Цигуна,
и он подходит не всем. Если этот прием применяется правильно, то приносит большую пользу, а если используется неверно, может вызвать головные боли, головокружение, ощущение тяжести в глазах и т.п. Те, кому этот прием не подходит, могут использовать метод концентрации на Даньтяне с закрытыми глазами либо метод проговаривания слов, имеющих положительное значение. Таким образом, можно исключить этот довольно сложный прием и избежать побочных явлений.
225. Что называется внутренним зрением? В чем его смысл?
"Смотреть внутрь" - это значит "обозревать мысленным взором внутренние части собственного тела". Суть приема состоит в том, чтобы закрыть или почти закрыть глаза и мысленно представить себе какуюнибудь часть своего тела, например, канал, коллатераль или точку акупунктуры. Через определенный период тренировок появляется способность обозревать мысленным взором внутреннюю среду своего тела,
иными словами, видеть движение внутренней Ци по каналам.
В книге "Исследование восьми дополнительных каналов" Ли Шичжэнь писал: "Только тот, кто обладает внутренним зрением, способен созерцать внутренние каналы".
Внутреннее зрение помогает сосредоточить сознание, достичь состояния покоя и стимулировать организм, с тем чтобы вызывать в нем положительные изменения, вырабатывать и распространять "внутреннюю Ци".
226.