Цигун

300 вопросов и ответов (часть 5)

Если же соблюдать правильную диету, вести нормальный образ жизни, сохранять душевное равновесие, продолжать занятия Цигуном, то рецидивов болезни не будет.
Если болезнь все-таки возобновляется, то нужно продолжить лечение с помощью Цигуна. Конечно, если для лечение заболевания применяется сочетание методов западной и традиционной китайской медицины, то выздоровление наступает значительно быстрее.
241. На что еще помимо правильного выполнения упражнений следует обра
щать внимание, если заниматься Цигуном в целях продления жизни?
Цигун способствует долголетию. Это доказано многотысячелетним опытом. Однако чтобы продлить годы жизни, кроме настойчивых занятий Цигуном следует уделять внимание следующим моментам.
Сохранять оптимизм.
В течение "десятилетней смуты" многие люди страдали болезнями сердца, гипертонией, болели раком. В основном это было связано с состоянием повышенной тревоги, нервным перенапряжением и депрессией. Поэтому сейчас нужно сохранять оптимизм, быть терпимым и решать все свои проблемы, не поддаваясь мрачным настроениям.
Вести нормальный образ жизни. Жить нужно по распорядку. Полезно выработать привычку рано ложиться спать и рано вставать. Работа, учеба, занятия Цигуном - все должно подчиняться режиму.
Употреблять легкую пищу. Есть нужно легкую пищу, побольше овощей и бобовых. Питаться следует три раза в день. Чрезмерное количество жиров вредит пожилым людям. Однако ослабленные больные могут увеличить пищевой рацион.
Отказаться от курения и употребления алкоголя. В табаке содержится никотин и другие ядовитые вещества, которые вызывают различные заболевания. Поэтому курение вредит организму и его нужно прекратить.
Что же касается алкоголя, то мы считаем, что в небольших количествах можно употреблять вино, в котором содержится мало спирта. Однако злоупотребление алкоголем вредить здоровью.
Заниматься физкультурой. Расхожая фраза гласит: "Жизнь - это движение". Регулярные занятия физкультурой полезны для здоровья, поэтому кроме занятий Цигуном нужно практиковать и другие виды физических упражнений, например, прогулки, игры с мячом, занятия "боксом с тенью", альпинизмом, плаванием все они приносят пользу здоровью и укрепляют организм.
Заниматься физическим трудом.