Цигун

300 вопросов и ответов (часть 5)

При использовании метода естественного дыхания дышать нужно как обычно, при этом можно допускать лишь незначительные волевые усилия, чтобы достичь пяти вышеназванных характеристик естественного дыхания.
218. Нужно ли во время занятий прижимать язык к небу или двигать его вверх-вниз?
Некоторые считают, что занимаясь тонизирующим Цигуном, язык нужно прижимать к небу,
чтобы улучшить циркуляцию Ци по каналам Жэнь май и Думай. Иногда считается также, что что практикуя Цигун "взращивания внутреннего" язык должен совершать движения вверхвниз. Это движение способствует концентрации сознания и возбуждению вегетативной нервной системы,
что, в свою очередь, улучшает пищеварение и создает условия для развития условных рефлексов. Но мы считаем, что начинающим не следует прижимать язык к небу или двигать его вверх-вниз, так как у них нет еще достаточных навыков. В противном случае можно прийти в возбужденное состояние, что мешает расслаблению и достижению покоя. Еще одна проблема состоит в том, что некоторые пациенты слишком жестко прижимают язык к небу, что ведет к онемению кончика языка и другим нежелательным последствиям.
219. Почему
при занятиях Цигуном в низкой стойке не требуется прижимать язык к небу?
При выполнении упражнений Цигуна, особенно Цигуна "взращивания внутреннего",
обычно вначале следует направить Ци по малому,
а затем по большому кругу циркуляции. Известно, что если прижать язык к небу, то можно соединить каналы Жэнь май и Ду май, что способствует циркуляции Ци по малому кругу.
Поэтому при занятиях Цигуном язык следует прижимать к небу. Кроме того, язык нужно двигать вверх-вниз. Это движение помогает сосредоточиться, возбудить нервы пищеварительной системы и, таким образом, усилить пищеварительную функцию. При выполнении упражнений Цигуна в низкой стойке требуется, чтобы Ци двигалась сразу по большому кругу, не проходя перед этим по малому. Для этого нужно только усвоить правильные позы, методы концентрации и дыхания. Поэтому, практикуя упражнения Цигуна в низкой стойке, не обязательно направлять Ци по малому кругу, либо прижимать язык к небу и двигать его вверх-вниз.
220.