Цигун

300 вопросов и ответов (часть 5)

Клиническая практика показала, что многие люди, страдавшие
в течение длительного времени различными болезнями, восстановили здоровье благодаря тренировкам Цигуна. Среди здоровых людей, занимающихся Цигуном, слабые стали сильными, а сильные еще более окрепли.
Здоровые люди обладают, как правило, крепким телосложением и большим запасом физических сил. Поэтому они могут практиковать статический Цигун в низких или средних стойках, динамический Цигун или же сочетание динамического и статического Цигунов. Упражнения Цигуна вносят в жизнь человека приятное разнообразие и способствуют укреплению здоровья.
204. Если в ходе занятий не удается сконцентрировать сознание на выбран
ном объекте, может ли это повлиять на их эффективность?
В ходе занятий Цигуном, начинающие часто сталкиваются с такой проблемой: чем больше они хотят "погрузиться в покой" и сконцентрировать сознание на Даньтяне, тем меньше им это удается. Например, концентрация на Даньтяне то получается, то нет, посторонние мысли то исчезают, то приходят вновь. Это, конечно, сказывается на эффективности упражнений Цигуна. Однако после завершения определенного периода занятий (2-3 недели) подобные проявления будут возникать все реже и реже, пока совсем не исчезнут.
205. Можно ли практиковать несколько типов Цигуна одновременно?
Вообще говоря, хроническим больным, занимающимся Цигуном с целью укрепления здоровья, следует выбирать один-два вида Цигуна, которые соответствуют общему состоянию организма.
Настойчиво придерживаясь выбранных упражнений, можно достичь успеха.
Если человек занимается Цигуном недолго и еще не достиг надлежащего уровня мастерства, то одновременное выполнение нескольких методик может привести к возникновению вредных побочных явлений. В частности, может возникнуть расстройство Ци.
Если же человек практикует Цигун длительное время и уже достиг определенного уровня мастерства, то он может одновременно выполнять несколько методик Цигуна, однако их количество не должно быть слишком большим.