Цигун

300 вопросов и ответов (часть 5)

Это значит, что мышцы расслабились и произошло саморегулирование. Однако бывает и так, что конечности дрожат безостановочно. В этом случае следует продолжить выполнение упражнений вплоть до того момента, пока все тело не вспотеет. После занятий можно принять горячий душ, чтобы ощутить комфорт. Если практикуется Цигун самопроизвольных движений, то нужно закончить этот комплекс согласно предписанным правилам. При этом нельзя
вызывать движения конечностей или иной части тела с помощью волевых усилий, поскольку это может привести к вредным побочным эффектам.
248. Почему при выполнении упражнений Цигуна тело согревается и потеет?
Как летом, так и зимой, ранним утром или вечером во время занятий Цигуном возникает ощущение тепла и появляется пот.
Это положительные признаки, свидетельствующие об эффективности упражнений.
В процессе занятий в организме происходит очень активное внутреннее движение,
хотя внешних движений почти не видно. Внутреннее движение вызывает активизацию вегетативной нервной системы, а также возбуждение двигательных и кожных анализаторов. В результате повышается интенсивность обмена веществ в организме, усиливается кровообращение и секреция половых желез, поднимается температура кожи. Все это ведет к возникновению ощущения тепла и выделению пота, что является нормальным явлением.
Один из авторов этой книги принял участие в экспериментах с
использованием термографа, проводившихся в Шанхайском госпитале "Жуйцзинь" и Научно-исследовательском институте по изучению гипертонии. После того как испытуемый
в течение трех минут выполнял упражнения Цигуна в положении стоя, температура в области точки Лаогун поднялась на 2,8оС. Когда повышается температура кожи, в теле появляется ощущение тепла или жара и начинает выделяться пот. Однако когда ощущается очень сильный жар и происходит обильное потовыделение, эти явления необходимо контролировать. Для этого следует, с одной стороны, сократить время выполнения упражнений, с другой, - ослабить
их интенсивность или уменьшить степень концентрации на возбужденных частях тела.
Если в ходе тренировки выделяется пот, то после окончания занятия нужно обтереться и сразу же одеться,
чтобы сохранить тепло;
не следует садиться под вентилятор или находиться на сквозняке, мыть руки или обливаться холодной водой.