Цигун

300 вопросов и ответов (часть 5)

Тогда в спокойных условиях результаты будут еще ощутимее.
235. Можно ли женщинам во время месячных заниматься Цигуном?
Обычно в период менструаций женщинам можно заниматься Цигуном. Однако у некоторых из них после занятий могут произойти изменения, например, сократиться или увеличиться цикл месячных, увеличиться количество менструальных выделений. Это обусловлено тем, что при концентрации на Даньтяне сознание непосредственно воздействует на матку.
Наблюдения показали, что после применения метода концентрации на Даньтяне, у некоторых женщин количество выделяемой крови возрастает на 30 %. Чтобы исключить подобные явления, можно применить следующие способы:
- уменьшить раздражающее влияние на Даньтянь, заменив метод концентрации на этой области методом проговаривания слов с положительным значением;
- переключить сознание на область, удаленную от матки, например, на точку Юн-цюань;
- во время месячных сократить продолжительность тренировок,
снизить их интенсивность.
Если после этого количество выделений не уменьшится, можно на несколько дней прекратить занятия, а после окончания месячных возобновить их;
- во время
месячных женщинами не следует практиковать Цигун самопроиз- вольных движений.
236. Почему необходимо выбирать вид Цигуна в соответствии с индивидуаль
ными условиями?
Начинающие часто решают, каким видом Цигуна им следует заниматься?
Поскольку видов Цигуна много и цели их различны, следует выбрать тот, который больше всего подходит в конкретной практической ситуации. Например, если больной хочет излечиться от болезни и укрепить здоровье, то следует избрать общеукрепляющий Цигун, Цигун расслабления и покоя, Цигун "взращивания внутреннего" или Тайцзицигун. Если же ставится задача достичь высокого уровня мастерства, то следует практиковать шаолиньский внутренний Цигун или Цигун в низких стойках, чтобы заложить основу для дальнейшего совершенствования.
Пожилым и ослабленным людям рекомендуется статический Цигун, а молодым динамический Цигун или сочетание динамических и статических форм.
В общем, при выборе конкретного вида Цигуна нужно руководствоваться состоянием собственного здоровья и тогда можно легко достичь поставленных
целей.
237.