Цигун

300 вопросов и ответов (часть 5)

Например, некоторые пациенты наклоняются вперед или откидывают корпус назад. Однако независимо от того, ощущается ли движение стенки живота или нет, оно не связано с выполнением упражнений. Так что не стоит беспокоиться по этому поводу и менять изначальную позу только ради получения таких ощущений.
222. Что дает безмолвное произнесение слов в ходе занятий Цигуном? Поче
му нельзя повторять более 9 слов?
Во время занятий Цигуном часто мысленно произносят слова и
фразы типа "расслабься, успокойся, счастье, комфорт во всем теле, здоровье" или "мы все вместе занимаемся Цигуном", "в моей семье царят гармония и счастье" и т.п. Функция этого метода состоит в следующем:
- значения приведенных выше слов и фраз связаны с положительными явлениями, поэтому они создают эффект покоя, вызывают ощущение
здоровья и счастья;
- мысленное
проговаривание этих выражений позволяет устранить посторонние мысли, сконцентрировать сознание,
уменьшить сонливость. Кроме того, ритм произносимых слов позволяет стабилизировать дыхание.
Как показывают опыт древних и современные клинические наблюдения, количество произносимых слов не должно превышать 9. В противном случае продолжительность выполнения упражнения увеличивается, дыхание сбивается,
что приводит к головной боли, ощущению стеснения в груди, подавленному настроению.
223. Что важнее в упражнениях Цигуна "взращивания внутреннего" - стаби
лизация дыхания или достижение покоя?
В Цигуне "взращивания внутреннего" стабилизация дыхания и достижение покоя имеют одинаково важное значение. Пациенты, практикующие данный вид Цигуна, должны уделять равное внимание и тому, и другому. Дыхание и покой взаимосвязаны, поэтому их нельзя разделять.
"Погружение в покой" способствует естественному равномерному дыханию, а когда упорядочено дыхание, сознание успокаивается и легче достичь покоя. В Древнем Китае говорили: "Если дыхание не упорядочено, Ци остается мутной и человека захлестывают посторонние мысли".