Цигун

300 вопросов и ответов (часть 5)

Нельзя купаться в холодной воде и пить холодные напитки.
201. Какой вид диеты подходит человеку, занимающемуся Цигуном?
Наши предшественники считали, что человеку, практикующему Цигун, следует есть растительную пищу, отказаться от курения и употребления алкоголя. Эти рекомендации абсолютно разумны. Все знают, что люди, соблюдающие вегетарианскую диету, ведущие регулярный образ жизни и занимающиеся физическими упражнениями, обладают отменным здоровьем и, как правило, долго живут. Мы считаем, что занимающиеся Цигуном должны есть легкую пищу. Однако при этом в рационе необходимо увеличить долю питательных веществ. Человеческому организму необходимы такие элементы питания, как сахар, жиры, белки, витамины, неорганическая соль и др. Поэтому полноценная диета должна включать не только сахар и витамины, но также жиры и белки.
Что касается увеличения в рационе конкретного продукта, то выбор здесь осуществляется в соответствии с характером данной болезни. Например, больные гипертонией или коронарной сердечной недостаточностью в период занятий Цигуном должны есть больше овощей и меньше жирных продуктов; больные анемией и гипотонией должны есть помимо сладкого и витаминов, побольше жирной и белковой пищи; больные сахарным диабетом - поменьше сладкого.
Занимающиеся Цигуном должны отказаться от курения, поскольку табак
содержит никотин и другие токсичные вещества. Цигун - это освобождение организма от ядов, а курение - их поглощение. Поэтому бросить курить совершенно необходимо. Страдающие ревматоидным артритом могут каждый день выпивать немного вина или лечебного спирта.
В целом, занимающиеся Цигуном должны есть легкую разнообразную пищу и бросить курить.
202. Можно ли заниматься Цигуном на пустой желудок или сразу после прие
ма пищи?
И то и другое не рекомендуется. Упражнения Цигуна способствуют укреплению перистальтики желудочно-кишечного тракта, улучшению переваривания и всасывания пищи. Это имеет большое значение для тех, кто страдает от болезней пищеварительной системы.