Цигун

300 вопросов и ответов (часть 4)

Всегда ли при выполнении разных видов Цигуна требуется концентриро
вать сознание на Даньтяне и практиковать брюшное дыхание?
Некоторые считают, что при выполнении любого вида Цигуна нужно концентрировать сознание на
Даньтяне и применять брюшное дыхание. Данная точка зрения является неполной, и потому неверной.
Несомненно, очень важно обращать внимание на область Даньтяня. При помощи концентрации на Даньтяне физически слабые люди могут увеличить запасы жизненной энергии.
Брюшному дыханию также придается важное значение. Люди, страдающие заболеваниями желудка или кишечника, с помощью брюшного дыхания могут укрепить перистальтику желудка.
Все это полезно для здоровья. Однако упражнения Цигуна многообразны. Существует большое количество используемых в них поз, способов дыхания и концентрации сознания.
Что касается концентрации сознания, то имеются две основные методики выполнения этого упражнения: концентрация на внешних объектах и концентрация на внутрених объектах (здесь подразумеваются определенные области тела
человека). При использовании последнего метода следует определить, на какой точке акупунктуры концентрировать сознание.
Если говорить о дыхании, то помимо брюшного, есть также естественное дыхание,
грудное, глубокое, дыхание с задержками и утробное дыхание и т.п. В целом,
выбор области концентрации сознания и способа дыхания основывается на различиях в видах заболеваний, их характере, степени "погружения в покой", а также в привычках и индивидуальных особенностях конкретного человека. Например, больным гипертонией больше всего подходит концентрация сознания на точке Юн-цюань; больным туберкулезом - метод грудного дыхания.
199. Через какой срок занятий Цигуном появляется способность испускать "внешнюю Ци"?
Многие интересуются излучением "внешней Ци", поскольку с ее помощью можно лечить болезни, не касаясь тела пациента, а также приводить в движение различные приборы, не дотрагиваясь до них. Поэтому многие спрашивают, может ли взрослый человек, изучивший Цигун,
испускать "внешнюю Ци" и как долго нужно заниматься Цигуном, чтобы приобрести эту способность?
Мы считаем,
что лучше всего начинать упражнения на развитие способности испускать внешнюю Ци примерно в возрасте 10 лет.