Цигун

300 вопросов и ответов (часть 4)

Тот, кто лучше подготовлен, легче погружается в состояние покоя. С точки зрения психической конституции, легко входит в покой тот, кто хорошо контролирует свои эмоции; у чрезмерно возбудимых людей погружение в покой происходит с трудом.
Среди других факторов определенное влияние на процесс вхождения в покой оказывают возраст и пол занимающегося.
Однако самое главное - доверять тренировкам Цигуна, настойчиво овладевать его основными методиками,
постепенно избавляться от отвлекающих мыслей. Только так можно достичь эффекта "погружения в покой".
186. Что делать, если не удается войти в состояние покоя?
Неудача при вхождении в состояние покоя указывает на то, что человек недостаточно хорошо сконцентрировал сознание. Чем больше стараешься войти в указанное состояние, тем труднее это сделать. Это объясняется тем, что желание "войти в покой" само по себе есть действие посторонней мысли, которая может вызвать возбуждение в коре головного мозга. С физиологической точки зрения, здесь существует сходство с состоянием человека, страдающего бессонницей: чем больше он стремится ко сну, тем меньше у него шансов уснуть.
Чтобы научиться входить в состояние покоя,
помимо овладения правильной методикой выполнения упражнений, необходимо заниматься Цигуном в течение довольно длительного времени. Начинающим, разумеется, трудно достичь состояния покоя, поскольку, во-первых, они занимаются Цигуном непродолжительное время и, во-вторых, они слишком торопятся добиться определенных результатов, что ведет к появлению многочисленных отвлекающих мыслей. В такой ситуации не следует ни слишком переживать,
ни форсировать занятия в стремлении достичь какого-то эффекта. Надо терпеливо тренироваться и продвигаться вперед шаг за шагом. При таком подходе отвлекающие мысли вскоре сократятся сами собой, и "погружение в покой" будет происходить естественным образом.
У некоторых опытных практиков Цигуна тоже могут возникать
отвлекающие мысли,
которые вызывают эмоциональное напряжение и мешают "погрузиться в покой".