Цигун

300 вопросов и ответов (часть 4)

Обобщенно их можно разделить на две категории:
благоприятные и неблагоприятные. Во время занятий Цигуном следует полностью использовать благоприятные факторы и попытаться избавиться от неблагоприятных, чтобы планомерно выполнять упражнения и поддерживать достигнутое состояние покоя.
Благоприятные факторы для формирования состояния покоя таковы:
- спокойная
обстановка и мягкий свет могут уменьшить действие различных факторов, раздражающих кору головного мозга, вследствие чего
облегчается вхождение в состояние покоя;
- занятия Цигуном в комнате с подходящей температурой и свежим воздухом или на улице дают ощущения расслабленности, легкости и ясности мозга;
- спокойное сознание и приподнятое настроение могут способствовать успокоению и умиротворению духа;
- правильное выполнение упражнений Цигуна является обязательным условием формирования состояния покоя. Если упражнения выполняются в соответствии с предписаниями,
в надлежащей последовательности и с соблюдением принципа постепенности нагрузки, то можно достичь предусмотренных результатов и избежать побочных явлений;
- необходимо также верить в успех при занятиях Цигуном. Цигунтерапия это методика самостоятельного лечения.
Лишь тщательное выполнение упражнений, проявление личной инициативы и подавление отвлекающих мыслей могут способствовать достижению состояния покоя.
Неблагоприятные факторы, мешающие формированию состояния покоя таковы:
- тяжелая психическая нагрузка часто вызывает эмоциональное беспокойство, появление многочисленных отвлекающих мыслей, что мешает вхождению в состояние покоя;
- если нетерпеливо добиваться каких-то результатов, неправильно концентрировать сознание или же насильственно пытаться войти в состояние покоя, то возникает психическое напряжение и возбуждение, что препятствует "погружению в покой";
- заболевания, сопровождаемые болевыми ощущениями, вызывают эмоциональное расстройство и физический дискомфорт. Они относятся к негативным раздражителям и, естественно, мешают войти в покой;
- выполнение упражнений Цигуна в неправильной позе,
беспорядочное дыхание, несконцентрированное сознание препятствуют "погружению в покой".
Кроме всего перечисленного, следует учитывать личную подготовку занимающегося.