Цигун

300 вопросов и ответов (часть 4)

Поэтому можно говорить лишь об относительной неподвижности статического Цигуна в сравнении с динамическим.
Выбор между статическим и динамическим Цигуном должен осуществляться с учетом
вида и характера заболевания, физической конституции и возраста. Например, ослабленные больные с тяжелыми заболеваниями должны вначале практиковать статический Цигун, а затем перейти к динамическому. Иногда такие больные могут заниматься одновременно обоими типами Цигуна. Статический Цигун и
динамический Цигун имеют свои собственные достоинства.
Нельзя сказать, который из них лучше, выбирать нужно в соответствии с индивидуальными условиями.
192. Как лучше заниматься Цигуном - с открытыми или закрытыми глазами?
Практикуя Цигун "взращивания внутреннего" или расслабляющий Цигун, следует слегка прикрывать глаза, чтобы не раздражать зрительный нерв и не возбуждать кору головного мозга. Это помогает сосредоточить сознание и достичь состояния покоя. Погружение в покой является одним из важных этапов в практике Цигуна, поэтому закрывания глаз (устранение внешних раздражителей) имеет довольно существенное значение.
Иногда во время занятий Цигуном некоторые люди, даже закрыв глаза, не могут сконцентрировать внимание. Напротив, их отвлекает множество мыслей. Чтобы разрешить эту проблему, можно лишь слегка прикрыть глаза, оставив очень узкую щель для проникновения света. Это способствует концентрации сознания. Кроме того,
некоторые люди в процессе занятий могут впадать в дремотное состояние. В этом случае надо также лишь слегка прикрыть глаза, чтобы за веки проникал тонкий лучик света, и направить мысленный взгляд на какую-либо область собственного тела. Это помогает предотвратить или устранить возникающее дремотное состояние.
Практикуя Цигун в положении стоя и используя метод повторения слов
или фраз с положительным
значением, глаза обычно оставляют открытыми. Если практикуется динамический Цигун или сочетание динамического и статического Цигунов, глаза должны быть также открыты.