Цигун

300 вопросов и ответов (часть 4)

Например, во время прогулок на свежем воздухе, при выполнении Цигуна в положении стоя или Цигуна в ходьбе используется метод концентрации на внешнем объекте или пейзаже. Кроме того, метод внешней концентрации следует выбирать в тех ситуациях, когда концентрация на областях своего тела не рекомендуется.
Выбор в соответствии с типом заболевания. Больные гипертонией должны выбирать
места для концентрации сознания в нижней части своего тела, например, нижний Даньтянь, точку Юн-цюань и т.д., с тем чтобы направить движение Ци и крови вниз и таким образом понизить кровяное давление. Больные гипотонией или анемией должны концентрировать сознание, как правило, на средних и верхних частях тела, что благоприятствует повышению кровяного давления за счет подъема вверх Ци и крови. Концентрацию в области головы следует практиковать под руководством врача.
Выбор в соответствии с характером заболевания. Больные с синдромом избытка в верхней части тела и синдромом недостатка в нижней части, как правило, выбирают для концентрации нижнюю часть тела,
тогда как больные с синдромом недостатка в верхней части тела и синдромом избытка в нижней части обычно выбирают для концентрации верхнюю часть тела. Так, человек, страдающий почечной недостаточностью и ослаблением "огня" во "вратах жизни", должен
выбирать для концентрации сознания точку Мин-мэнь, чтобы улучшить функцию почек.
Человек, страдающий "дефицитом" селезенки и желудка, может выбрать для концентрации точку Цзу-сань-ли, с тем чтобы стимулировать функцию ножного (ян-мин) канала желудка.
178. Каким образом можно овладеть концентрацией сознания на нижнем Дань
тяне?
Большинство людей, практикующих Цигун, концентрируют сознание на нижнем Даньтяне. В различных школах Цигуна применяется способ брюшного дыхания. Начиная практиковать брюшное дыхание, необходимо пытаться с помощью сознания регулировать движение Ци таким образом, чтобы Ци постепенно достигала нижней части живота (это и есть вхождение Ци в Даньтянь).