Цигун

300 вопросов и ответов (часть 4)

Выбор
способа дыхания при выполнении упражнений Цигуна зависит от привычек конкретного человека и от особенностей его болезни. Например, для людей, страдающих заболеваниями желудка и кишечника, подходит брюшное дыхание, а для людей с болезнями сердца - грудное. У каждого из способов дыхания есть свои достоинства. Однако если нет руководства со стороны учителя, то лучше выбрать естественное дыхание,
а затем постепенно перейти к другим способам. Общее правило такое: при выполнении упражнений Цигуна вдыхать следует через нос, а выдыхать через рот. Этот способ не только соответствует обычным привычкам людей, но и согласуется с требованиями физиологической гигиены.
Начинающим не следует использовать методы задержки дыхания, утробное дыхание или дыхание зимней спячки, чтобы избежать появления вредных и опасных побочных эффектов. Эти способы подходят только тем, кто уже имеет достаточно высокий уровень мастерства и достиг продвинутой стадии выполнения упражнений.
189. Какую позу следует избрать для выполнения упражнений Цигуна?
Для выполнения упражнений Цигуна существуют позы лежа, сидя, стоя и в ходьбе. Конкретная поза выбирается с учетом вида и характера болезни, физического состояния пациента, его возраста, привычек и других особенностей .
Выбор в соответствии с видом болезни. Например, больному гастроптозом лучше избрать положение лежа; больному гипертонией - положение сидя, больному бронхитом - положение сидя или стоя, больному неврастенией - положение стоя, больному раком легких, с относительно хорошим физическим состоянием, - положение в ходьбе. Ослабленным больным следует выбирать положение лежа или сидя и постепенно переходить к положению стоя или к выполнению упражнений в ходьбе.
Выбор в соответствии с характером болезни. Если болезнь тяжелая, больной ослаблен или долгое время находился в постели, то следует избрать положение лежа. Если болезнь менее тяжелая и больной не слишком ослаблен, можно выбрать положение сидя. Больному с легкий формой заболевания и хорошим физическим состоянием рекомендуются стойки в среднем и высоком положениях.
Некоторым тяжелым больным, например, с желудочным кровоизлиянием, увеличением печени и асцитом, а также больным, прикованным к постели, вначале следует практиковать статический Цигун в положении лежа.