Цигун

300 вопросов и ответов (часть 4)

После того
как восстановятся физические силы и здоровье начнет улучшаться, можно переходить к динамическому Цигуну или к сочетанию динамических и статических
упражнений.
Выбор в соответствии с видовыми различиями болезней. Статический Цигун и динамический Цигун производят разный эффект. Поэтому тип Цигуна необходимо выбирать в соответствии с видом болезни. Например, больные с опущением желудка или почек должны практиковать статический Цигун
в положении лежа. Больные коронарной сердечной
недостаточностью или гипертонией обычно используют статический расслабляющий Цигун в положении сидя. Больные артритом или раком в начальной стадии должны, как правило, практиковать динамический Цигун, особенно в ходьбе.
Конечно, при выборе статического или динамического Цигуна следует руководствоваться состоянием здоровья и физическим самочувствием. Например, больные раком легких в начальной стадии имеют сравнительно много физических сил и поэтому могут выполнять упражнения Цигуна в быстрой ходьбе; больные раком легких в поздней стадии должны использовать Цигун в медленной ходьбе либо статический Цигун.
Выбор в соответствии с возрастом и индивидуальными наклонностями. Молодые люди, которым нравится много двигаться, могут практиковать динамический Цигун или сочетание динамического и статического Цигуна. Пожилым людям, которые обычно предпочитают покой, следует заниматься статическим Цигуном либо выбрать сочетание динамического и статического Цигуна.
Выбор в соответствии с привычками и традициями. В Древней Индии и Древнем Китае люди использовали позу сидя со скрещенными ногами, а в Японии обычно используют позу сидя на пятках.
Выбор в соответствии с ощущениями, возникающими при занятиях Цигуном. Независимо от принятой позы, при выполнении упражнений Цигуна занимающийся должен чувствовать себя комфортно. Если в избранной позе человек чувствует себя неудобно и с течением времени ощущение дискомфорта не проходит, то необходимо сменить позу.
190. Какой метод концентрации сознания следует использовать во время за
нятий Цигуном?
Концентрация в Цигуне называется также регулированием сознания.