Цигун

300 вопросов и ответов (часть 4)

Существует множество способов концентрации сознания.
Есть, например, метод беззвучного произнесения слов, метод расслабления, метод успокоения на вдохе и расслабления на выдохе, метод счета дыхания, метод сосредоточения внимания на определенном объекте, метод направления движения Ци, метод размышления о приятных вещах. При выборе какого-нибудь из них, следует ориентироваться на особенности характера и на тип заболевания конкретного человека. Например, люди, которые легко входят в покой, могут выбрать концентрации на определенном объекте; люди,
которых беспокоят отвлекающие мысли, могут выбрать метод беззвучного проговаривания слов или фраз с положительным значением. Что касается типа заболевания,
то страдающие сердечными болезнями и гипертонией
могут выбрать метод расслабления; страдающие болезнями желудка или кишечника - метод концентрации сознания на Дяньтяне; страдающие болезнями печени и почек - метод направления потока Ци; страдающим неврастенией обычно следует выбирать метод счета дыхания или метод успокоения на вдохе и расслабления на выдохе. Таким образом, выбор конкретного метода концентрации сознания должен основываться на различиях в типах заболеваний.
191. Какой вид Цигуна предпочтительнее - статический или динамический?
Цигун делится на два больших типа: статический и динамический. Упражнения в положении лежа, сидя и стоя относятся к области статического Цигуна. Упражнения Цигуна, выполняемые в ходьбе, "игры пяти зверей", Тайцзи-цигун, Шидуаньцзинь, Цигун самопроизвольных движений относятся к области динамического Цигуна. Выбор между динамическим и статическим Цигуном зависит от подвижности суставов конкретного человека. На практике статический Цигун не полностью статичен. Статичный внешне, он динамичен внутренне. Например, занимающийся, практикующий упражнения Цигуна в положении стоя,
выглядит со стороны совершенно неподвижным. На самом же деле, простояв немного, он начинает ощущать жар, у него выступает пот, усиливаются движения внутренних органов, таких как сердце, легкие, печень, желудок, почки и т.д.