Цигун

300 вопросов и ответов (часть 6)

е. хаотичные движения становятся упорядоченными.
260. Почему у некоторых людей после выполнения комплекса самопроизволь
ных движений кружится голова и возникает тошнота? Как поступать в такой ситуации?
Причиной указанных проявлений оказывается недостаточное овладение техникой выполнения упражнений или несоблюдение основных принципов и требований Цигуна. При вольном или невольном нарушении правил занятий возникают головокружения и тошнота. Это происходит,
например, если ослабленный больной выполняет упражнение в положении стоя,
тогда как ему следует заниматься в положении сидя или лежа; либо когда внешнее движения становится слишком размашистым и не поддаются контролю; или же когда внешние движения выполняются слишком долго и вызывают усталость. Указанные осложнения возникают и в тех случаях, когда пациент закрывает глаза, но направляет внутренний взгляд на область Цзуцяо или на кончик носа, а не на пупок; когда совершаются широкие и бесконтрольные круговые движения (в этом случае нужно попытаться контролировать
движения либо прекратить их, применив вращение в обратном направлении или приняв позу сидя); когда занимающийся выполняет упражнения стоя на сильном ветру или сквозняке, в результате чего можно простудиться. В подобных ситуациях легко возникает головокружение и появляется тошнота.
Для предотвращения таких явлений нужно принимать правильные позы и определять длительность тренировок в соответствии со своим физическим самочувствием и характером болезни, контролировать внутренние и внешние движения, соблюдать требования комплекса самопроизвольных движений.
261. Почему
после выполнения комплекса самопроизвольных движений иногда сильно холодеют руки и ноги? Как поступать в такой ситуации?
Эти явления характерны для тех, у кого и в нормальном состоянии температура рук и ног ниже, чем у других, что связано с особенностями терморегулирования. У других людей причиной могут быть общая слабость или недостаточное кровообращение в кончиках пальцев.
Эти люди сильно потеют, кожа на руках и ногах постоянно влажная, что сопровождается ощущением холода.