Цигун

300 вопросов и ответов (часть 6)

Все это не способствует излечению острых растяжений.
Обычно при растяжении мягких тканей частично повреждаются мелкие кровеносные сосуды мышц, связок или суставов, поэтому при оказании первой помощи следует, прежде всего, сделать холодный компресс, чтобы сузить кровеносные сосуды, уменьшить внутреннее кровотечение и, тем самым, способствовать постепенному спаданию опухоли. В зависимости от состояния пораженного участка, через сутки можно использовать горячие компрессы, окуривание,
метод концентрации сознания или массаж.
Обычно на второй-третий день после растяжения опухоль исчезает и острая стадия заканчивается. При застарелом повреждении мягкие ткани начинают склеиваться, движения
в суставах ограничиваются или в пораженной области образуются гематомы. В этом случае следует применять
горячие компрессы, окуривание, целебные травы и Цигунтерапию (в том числе концентрацию сознания на поврежденном участке и массаж).
Все это способствует очищению каналов и коллатералей, а также усилению циркуляции Ци и крови. Лечение растяжений с помощью Цигуна более эффективно после окончания периода обострения.
259. Каковы правила выполнения внешних движений в упражнениях на самод
вижения, приведенных в данной книге?
При выполнении описанных в данной книге упражнений на самодвижения занимающийся достигает состояния покоя и после этого у него начинаются самопроизвольные движения. О такой реакции тела говорят: "глубокий покой порождает движение". Несмотря на произвольный характер этих движений, они возникают в определенной последовательности. Может двигаться какая-то одна часть тела или все тело, движения могут быть небольшими или размашистыми, резкими или плавными, хаотичными или упорядоченными; они могут прекращаться или по желанию занимающегося возобновляться вновь. Движения различны по своим формам, иногда они напоминают элементы бокса, гимнастики, комплекса боевых искусств, танцев. Занимающийся может непроизвольно выполнять самомассаж, похлопывать себя,
надавливать на точки акупунктуры или каналы, принимать позы из гимнастики "игры пяти зверей", подражая движениям тигра, медведя, оленя, птицы или обезьяны и издавая соответствующие звуки; при этом у каждого человека движения строго индивидуальны.
Последовательность движений может быть такой.
Покой - самопроизвольные внешние движения - движения с паузами - спокойные, свободные движения - состояние пустоты, т.