Цигун

300 вопросов и ответов (часть 6)

Если движения приятны, то упражнение можно продолжать, следуя принципам и правилам комплекса самопроизвольных движений (см. вопрос 89).
256. Что делать, если после занятий грубеют кончики пальцев?
Эксперименты показывают, что при занятиях Цигуном увеличивается объем кровеносных сосудов и ускоряется приток крови к капиллярам кончиков пальцев. После завершения упражнений кровь задерживается в кончиках пальцев, что вызывает их огрубление. Поэтому мы рекомендуем сразу после занятий растирать тыльные и ладонные поверхности кистей, чтобы восстановить нормальный отток крови и предотвратить огрубление кончиков пальцев. Если это уже произошло, проблему можно разрешить тем же способом.
257. Что делать, если во время занятий возникает чувство страха?
Иногда во время занятий, когда человек пребывает в состоянии умиротворенной медитации или концентрации, внезапно возникает резкий шум или галлюцинация. Это вызывает у занимающегося чувство страха, сердце начинает учащенно биться, возникают неприятные ощущения в различных частях тела. В таких условиях затрудняется достижение покоя, дыхание перестает быть ровным и долгим, исчезает ощущение комфорта. Если такая ситуация возникла, нужно немедленно прекратить занятия, прижать ладони к ушам и 10 раз выполнить упражнение "бить в небесный барабан"; либо выпить стакан горячего чая, вымыть лицо горячей водой и опустить руки в горячую воду на 1-2 минуты. Однако лучше всего принять горячую ванну, что позволит расслабить мышцы, успокоиться и снять нервное напряжение. Если при выполнении упражнений на достижение покоя будет происходить нечто непредвиденное, не следует волноваться, нужно сохранять спокойствие, не отвлекаться и продолжать занятия. Это позволит избежать испуга и неблагоприятных последствий.
258. Как лечить острые растяжения с помощью Цигун-терапии?
В повседневной жизни люди часто повреждают кожу, мышцы, суставы и кости. Наиболее распространены повреждения мягких тканей. Иногда пострадавшие сразу же применяют горячий компресс, окуривание или целебные растения, такие как сафлор, фриму, ликоподий, схизонипету, лазурник и другие лекарственные средства либо пытаются излечить место повреждения с помощью массажа
или концентрации сознания.
Мы считаем, что такое лечение может вызвать расширение кровеносных сосудов, усилить экссудацию, обострить отек и усугубить повреждение тканей.