Цигун

300 вопросов и ответов (часть 6)

Как устранить сонливость?
Некоторые пациенты при выполнении упражнений в положении сидя или лежа начинают дремать или засыпают, не ощущая этого. Не следует из-за этого волноваться, нужно просто вовремя исправить ситуацию.
Способы коррекции: во-первых, можно спокойно продолжать спать, а после сна, когда силы вос-становятся, вновь продолжить занятия. Вовторых, нужно слегка приоткрыть глаза, чтобы на них постоянно действовал внешний раздражитель. В-третьих, можно перейти к выполнению упражнений в положении стоя или в ходьбе. В результате сонливость будет преодолена.
288. Как устранить стремительное движение Ци вверх?
У некоторых
пациентов при выполнении упражнений в положении сидя возникает ощущение,
словно Ци стремительно поднимается вверх, т.е. при выдохе мощная струя воздуха прорывается через рот наружу, а при вдохе воздух проникает прямо в область Даньтяня, что вызывает беспокойство и ощущение дискомфорта.
Способ самостоятельной коррекции: прежде всего, нужно сразу прекратить выполнение предыдущего упражнения, например, позу сидя со скрещенными ногами переменить
на естественное положение сидя и вернуться к естественному дыханию. В результате осложнение постепенно пройдет и
восстановится нормальное состояние.
Приемы мастера Цигуна: обеими руками разминают области точек Цзянь-цзин на теле пациента (выполняют 36 массирующих движений), затем ладонь правой руки прикладывают к точке Да-чжуй и опускают Ци вниз, направляя "внешнюю Ци" вдоль позвоночного столба;
в результате негативные симптомы ослабевают или исчезают.
289. Как устранить ощущение жара и холода в груди и на спине?
Иногда при выполнении упражнений в положении сидя у пациентов появляется ощущение жара или холода в груди или на спине. Это ненормальные явления.
Способ коррекции: при ощущении холода следует приостановить выполнение упражнений до следующего дня. Нужно умыться горячей водой и подержать в ней некоторое время руки и ноги; озноб постепенно пройдет.