Цигун

Стиль Парящий журавль

94, 95, 96).
Сознание. Когда голову отклоняют влево, сознание находится в левой точке чэнлин [принимающая душу-лин] и в копчике, а когда отклоняют вправо - в правой точке чэнлин и в копчике. В то мгновение, когда наверху поддерживают небо, сознание находится в точке "сто встреч".
4. Двойной возврат ци. Поворачивают кисти центрами ладоней вперед, принимают ци подобно шару и, делая плечи осями, медленно поднимают ци вверх перед корпусом и вводят в "небесный глаз". Растягивают руки в стороны, раскрывая грудь (см. рис. 99), центры ладоней обращают вниз, кончики пальцев направлены друг на друга, "снаружи ведут - внутри идет" - проводят ци в нижнее поле пилюли (рис. 97, 98, 99, 100).
Сознание. Когда принимают ци, сознание находится в точках "дворец труда". Когда пронизывают "небесный глаз", мысль входит в "небесный глаз". Когда "снаружи ведут - внутри идет", сознание вместе с движением рук идет вниз по центральному каналу (чжунмай). Когда ведут ци к нижнему полю пилюли, сознание входит в это поле.
5. Раделение рук, упорядочение ци. После того как кисти пройдут ниже пупка, кончики пальцев постепенно обращают вниз, а центры ладоней поворачивают наружу, кисти вдоль опоясывающего канала (даймай) расходятся влево и вправо, идут вдоль тела к бокам, а центры ладоней становятся обращенными назад. Так доходят до задней части корпуса. Точки "дворец труда", что на внешней стороне кистей [так называемый "внешний лаогун" - точка, представляющая проекцию точки лаогун на тыл кисти. - Прим. ред.], плотно прикладывают к точкам шэньшу (точки соответствующие почкам на спине) , при этом пальцы нужно расслабить и немного согнуть (рис. 101, 102).
Сознание. Когда кисти по окружности идут назад, сознание находится в точках "дворец труда" кистей. Когда точки "дворец труда", что на внешней стороне кистей, плотно прикладывают к точкам шэньшу, сознание находится в последних.
6. Расслабление плеч, поворачивание ягодиц. Расслабляют поясницу и трижды вращают ягодицами по часовой стрелке, затем трижды против часовой стрелки (при вращении левая ягодица - исходная; выше поясницы и ниже колен в основном сохраняют неподвижность) (рис. 103, 104).
Сознание. При расслаблении поясницы и вращении ягодицами сознание находится в точке "ворота жизни" (минмэнь).