Цигун

Стиль Парящий журавль

В частности, когда возникает реакция в очагах болезни, куда ударяет ци, можно продолжить тренировку, повторить еще раз, и болезненные ощущения могут уменьшиться, а при дальнейшей работе можно окончательно излечиться.
10. Тренироваться нельзя в следующих случаях.
а) Лицам, страдающим психическими расстройствами и истерией или имевшими эти заболевания в прошлом или с наследственной отягощенностью занятия противопоказаны. Больные, потерявшие много крови, с опасными острыми болезнями, с серьезными неврозами и лица, обладающие особо малой храбростью, временно не должны заниматься динамическими упражнениями и "стоянием столбом" по данному методу. Больным с острым гепатитом в заразный период и с открытой формой туберкулеза не следует участвовать в групповых тренировках.
б) При переутомлении, сильной печали или злобе, а также при неустойчивом настроении тренироваться не следует.
в) Женщинам во время менструаций и беременным заниматься не нужно.
г) Без указаний опытного ведущего, знающего данную методику, самостоятельно ее изучать не следует, особенно работу "стояние столбом".
д) Тренирующиеся должны быть сдержанными в интимных делах. В период лечения болезни и на этапе тренировки, имеющей 100-дневную базу работы, следует запрещать интимные контакты.
е) нельзя одновременно тренироваться по двум и более методикам.
Часть четвертая. Поля пилюли, позвоночный столб и основные биологически активные точки
Поля пилюли, позвоночный столб и схема расположения основных БАТ показаны на рис. 3, 4, 5, 6 [точка "сто встреч" (байхуэй ) говорит о встрече на макушке меридианов, "дворец труда" (лаогун) намекает на работу руками и т. п., но значение многих других объяснить нелегко, перевести трудно.
Часть пятая. Динамическая работа (дунгун)
Глава 4. Гармоническое единение шести сторон
Методы работы
1. Подготовка. Стопы ставят немного шире плеч, пятки чуть шире носков. Для этого сначала внешние края ступней помещают на ширине плеч параллельно, затем пятки приподнимают и раздвигают в стороны примерно на 20 , после чего ровно опускают. Колени слегка сгибают. Расслабляют плечи. Руки свободно висят. Стоять нужно расслабленно и спокойно. Кончик языка поднять к небу и легко касаться им верхних альвеол (зоны над зубами с внутренней стороны), а корень языка расслабить.