Цигун

Стиль Парящий журавль

рука проходит снаружи тела, а ци - внутри тела] (ладонь должна быть горизонтальной, держаться как можно ближе к туловищу, большой палец не следует сгибать вниз, ци вести сознательно от точки "сто встреч" по ценральному каналу чжунмай вниз); привести ци в нижнее поле пилюли (рис. 35).
Сознание. Когда кистями растягивают ци, сознание в точках "дворец труда". После того как правая кисть стала поддерживать нижнее поле пилюли, внимание концентрируют на точке "дворец труда" левой кисти до выпрямления положения головы. Когда пропускают ци к точке "сто встреч", сознание вводит ци левой кисти в точку "сто встреч". Когда левая кисть "снаружи ведет, а внутри проходит", сознание движется вниз по срединному каналу вслед за левой кистью. Когда ведут ци к нижнему полю пилюли, мысль направляют в это поле. 11. Правый возврат ци. Левая кисть расслаблена, слегка согнута, ладонь косо направлена вперед под углом примерно 45 , она делает толкающее движение наружу примерно на 15 см; переворачивают ладонь центром внутрь и подбирают ее до ямки в бедре слева, ладонь при этом направлена косо внутрь под углом 45 , поддерживая нижнее поле пилюли.
Одновременно с толчком наружу центр тяжести тела переносят на левую стопу, правая стопа рисует небольшую дугу внутрь, затем выступает вправо вперед под углом 45 , образуя шаг "лук-стрела". Одновременно правая кисть, рисуя дугу, идет вверх до положения справа впереди, глаза внимательно смотрят на точку "дворец труда" правой кисти; немного задерживаются в этой позе и поворачивают голову лицом вперед.
Подбирают правую кисть к точке "сто встреч", и ци пройдет к этой точке, раскрывают "пасть тигра" на правой кисти и ведут ее мимо правого уха, проводят справа перед корпусом, "ведут снаружи - проходит внутри", в результате ци проводится в нижнее поле пилюли (рис. 36, 37, 38).
Сознание. Когда левая кисть выполняет толчок наружу, сознание находится в ее точке "дворец труда". Когда левую кисть подбирают внутрь, мысль входит в нижнее поле пилюли. Когда правая кисть идет вверх и глаза следят за ней, сознание находится в точке "дворец труда" этой кисти. Когда правая кисть вводит ци в точку "сто встреч", мысль проводит ци правой кисти в эту точку. Когда правая кисть ведет снаружи, а прохождение - внутри, сознание продвигается вниз по центральному каналу, следуя правой кисти.